Зверско отслабване 5 кг за 10 дни!

Ка­као­то и ме­дът оси­гур­ява­т чувс­тво за си­тост и доб­ро нас­трое­ние през целия ден!

Съ­бо­та
Сут­рин: ча­ша ка­као с обе­змас­ле­но мляко и 1 чае­на лъ­жич­ка мед.
Към об­яд: не­що за­си­ща­що - пи­леш­ки гър­ди или биф­тек със зе­лен­чу­ци.
През деня: 1 мле­чен йо­гурт или няка­къв плод по желание.
Око­ло 18 ча­са: прясноиз­це­ден сок от 1 ли­мон, раз­ре­ден с во­да, и чае­на лъ­жич­ка мед.
От 18 до 20 ча­са: 3 ча­ши без­со­лен зе­лен­чу­ков бу­льон на някол­ко прие­ма.
Меж­ду 20 и 21.30 ча­са: 3 ча­ши ва­ре­ни зе­лен­чу­ци (мо­же да се под­правят с аро­мат­на зе­ле­на под­прав­ка и 1 лъ­жич­ка рас­ти­тел­но мас­ло, да се по­ръсят с ли­мо­нов сок, но без да се солят!).
Пре­ди сън: 1 йо­гурт.

Не­деля
Сут­рин: ча­ша во­да и со­кът от 1/2 грей­пфрут (мо­же прос­то да се из­яде по­ло­ви­на­та плод).
След час: 1 ча­ша ка­као с обе­змас­ле­но мляко.
Пре­ди об­яд: 0,5 л лек зе­лен­чу­ков бу­льон на някол­ко прие­ма.
През деня: сок от грей­пфрут или 2 грей­пфру­та.
След 2 ча­са: пю­ре от 2 пло­да по из­бор.
В 18 ча­са: 200 г гъ­би и 300 г зе­ле­ни зе­лен­чу­ци.
Пре­ди сън: Изпийте един йо­гурт с лъ­жич­ка мед.

След­ва­ща­та сед­ми­ца
Сут­рин: 1 ча­ша во­да, прясноиз­це­ден сок от 1 пор­то­кал или грей­пфрут, ча­ша го­ре­що ка­као.
След 15 ми­ну­ти: Изяжте 1 плод по же­ла­ние.
През деня: 150-200 г из­ва­ра и тол­ко­ва пло­до­ве.
В 15-16 ча­са: ше­па су­ше­ни пло­до­ве.
В оча­ква­не на ве­чер­ята пий ли­мо­нов сок с мед (ли­мон 1,5 ча­ши во­да 1 лъ­жич­ка мед).
Око­ло 18 ча­са: 200 г ри­ба или пти­ца и 300 г зе­ле­ни зе­лен­чу­ци.
Пре­ди сън: 1 йо­гурт.

Ефе­ктив­нос­т
3-5 кг за 10 дни. Ако трябва да се от­слаб­не с още тол­ко­ва, дие­та­та мо­же да се пов­то­ри след 1-2 ме­се­ца (не по-ра­но!).
За да се за­дър­жи пос­тиг­на­то­то тег­ло, на все­ки 2 сед­ми­ци си пра­ви раз­то­вар­ва­щи дни (по схе­ма­та "съ­бо­та - не­деля").

Под­вод­ни­те ка­мъ­ни
Та­ка­ва дие­та не би­ва да се па­зи по­ве­че от 10 дни под­ред.
Ако не се пра­ви ре­дов­но двуд­нев­но раз­то­вар­ва­не, сто­пе­ни­те ки­лог­ра­ми се въз­ста­нов­яват наимно­го бър­зо.