Раздвижване на цялото тяло
Едно от най-големите предимства на зумбата е, че се раздвижва цялото тяло . Вместо да се концентрира на определена част от тялото , зумбата ви кара непрекъснато да се движите , да бъдете живи и да се насладите на ритъма.
Зумбата помага и при тонизирането на мускулите на цялото тяло , без да ви е много трудно.
Намаляване на кръвното налягане
С правилния начин на хранене и упражнения зумба, кръвното налягане със сигурност намалява. Това е много важно предимство, особено за тези, които имат проблеми с високото кръвно налягане.
От появата на зумбата през 90-те години, много научни изследвания потвърждават ефективността и в изгарянето на калориите. Смята се, че средно с един час упражнения зумба, се изгарят около 400 калории. Съблазнително, нали?
Освобождаване от стреса
Упражнението , като цяло, засяга освобождаването от стреса. Танците , музиката и движенията в зумбата правят целия този процес малко по-интересен.
Кардио тренировка
Зумба упражненията са добра кардио тренировка. Ако кардио тренировката обикновено е мъчително и ви представлява проблем, най-добре е да отидете на зумба и да почувствате ползите от нея веднага.
Кондиция
Може би резултатите от зумбата няма веднага да бъдат видими, но не се притеснявайте. Комбинацията на фитнес и танц, със сигурност ще ви поддържа в добра кондиция.
