Банани съдържат различни видове захари и голямо количество фибри. Поради това, този плод дава енергия, но решава и някои здравословни проблеми по-добре от лекарствата.
Нека не ви разколебава високата калоричност, защото са един вид супер храна.
1. Запек
Бананите съдържат пектин, диетично влакно, което ускорява храносмилането и стимулира отстраняването на токсините от организма. Освен това бананите действат като пробиотик и стимулират храносмилането. Намаляват подуването и улесняват напрежението в червата от запек.
2.
Стресът ускорява метаболизма , а нивото на калий намалява. Балансът може да се постигне с помощта на бананите, който съдържа в себе си много калий и нормализира работата на сърцето.Също така бананите регулират оптималното количество вода в организма.
Известно е, че увеличаването на сол и липсата на калий имат отрицателен ефект върху кръвното налягане. Затова е важно да има достатъчно калий в кръвта, а бананите са богати на колий.Препоръчително е всяка сутрин да изяждате по един банан, а той ще поддържа кръвното налягане с нормални стойности.
4. ПМС
Бананите са богати на витамин В6, който има положителен ефект върху нивото на кръвната захар, и е установено, че витамин Б помага за предменструалните симптоми. Бананите намаляват болките в корема и кръста, регулират промените в настроението и задържат водата в организма.
5. Депресия
Триптофана се намира в бананите във формата на протеини, които стимулират секрецията на хормона на щастието, серотонин. Само един банан е достатъчен, за да повиши нивото на този хормон, толкова много, че веднага ще се почувствате спокойни и щастливи.
