Зелената диета е измислена от много популярни американски диетолози. Основният принцип на хранене в Зелената диета е да ядете зелени зеленчуци и зелени плодове.
Зелената диета трябва да се състои основно от следните плодове и зеленчуци - зелени ябълки, краставици, зелени чушки, тиквички, киви, марули, магданоз, копър, спанак, лук, аспержи, зеле и др.
Можете да използвате малки количества яйца, риба, морски дарове, пилешко месо, соя и бобови растения, което означава, храни, богати на протеини и незаменими мастни киселини.
Зелена диета меню:
Закуската се състои от чаша зелен чай, 100 гр. сирене или кисело мляко обезмаслено сирене, или едно яйце и ябълка, киви, или грозде.
Втората закуска трябва да се състои от салата от пресни зелени зеленчуци, подправена със зехтин. Солите са сведени до минимум. Салатата може да е от различни билки и зеленчуци.
Вечеря. За обяд се яде 200 грама варено пиле, или варена риба. Салата от зелени зеленчуци.
Закуска. Можете да приготвите салата от зеленчуци, или плодове и нискомаслено кисело мляко.
В 1-ви, 4-ти, 7-ми и 9-ти ден за обяд-млади задушени тиквички, зелен лук и копър
Вечеря. За вечеря пригответе тиквички.
В 1-ви, 4-ти, 7-ми и 9 дни, 200 грама варено пиле или варена риба. Салата от зелени зеленчуци.
Вечерта можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко.
Продължителността на такава диета е 10 дни.
Ако се чувствате гладни между основните хранения, можете да изядете една ябълка, киви, или грозде.
Опитайте се колкото е възможно повече да пиете зелен чай, защото ускорява обмяната на веществата, разгражда мазнините и идеално чисти от токсини.
Зелената диета не само ви помага да отслабнете, но и напълно да зодоволите нуждите на организма ог витамини и микроелементи.
Зеленият цвят, както се твърди от психолози, е цветът на здравето и позитивното настроение. Това е още един аргумент в полза на Зелената диета. Толкова е хубаво да се радвате на живота, да имате добро настроение и да се насладите на приятните емоции през деня.
