Диетата е с ниско съдържание на калории и е предназначена за отслабване с 2-5 килограма за една седмица.
Първи ден
Закуска: 2 бъркани яйца, препечен хляб ( съвсем тънка филийка), горещ чай (по-добре зелен) или безкофеиново кафе.
Обяд: салата от зеленчуци (без домати), изберете какво искате от изброените: зеле, червено и къдраво зеле, краставици, моркови, репички, зелен фасул и грах, чушки, ряпа, репички, целина, спанак, маруля, зелен лук, чесън, магданоз, копър. Парче пуешко месо.
Вечеря: Чиния задушени зеленчуци : картофи, червено цвекло, карфиол, броколи, зеле, моркови, тиквички, грах, фасул, царевица, ряпа, спанак, аспержи, артишок. Студена напитка без захар.
Втори ден
Закуска: 1 чаша сок от сини сливи , 1 препечена филийка, горещ чай (по-добре зелен) или безкофеиново кафе.
Обяд: салата риба и зеленчуци, приготвена от равни части: 1/2 ч.чаша риба тон в собствен сос, същото количество домати и маруля. Каквато и да е напитка без захар.
Вечеря: една чаена чаша пилешки бульон, целина няколко зелени стръка от сорт за ядене, парче сварени пилешки гърди. Напитка без захар.
Трети ден
Закуска: тост с нарязани домати на филийки, горещ чай (по-добре зелен) или безкофеиново кафе.
Обяд: салата пиле със зеленчуци -половин чаена чаша нарязани на парченца пилешки гърди и много зеленчуци (без домати), две препечени филийки хляб, напитка без захар.
Вечеря: чиния със зеленчуци на пара. Напитка без захар.
Четвърти ден
Закуска: бъркани яйца, един тост, горещ чай (по-добре зелен) или безкофеиново кафе.
Обяд: Една чаша зеленчуци, сурови или на пара, напитка без захар.
Вечеря: постна риба на фурна, или скара (треска, бяла риба, костур, михалица, щука, меджид, пъстърва, мерлуза), две филийки хляб, една чаша нарязани задушени.тиквички. Напитка без захар.
Пети ден
Закуска: една чаша сок от касис, един тост, горещ чай (по-добре зелен) или безкофеиново кафе.
Обяд: салата от половин чаша варени скариди, маруля, домати и гъби, напитка без захар.
Вечеря: порция задушени зеленчуци, напитка без захар.
Шести ден
Закуска: 1/2 чаша пъпеш, или една чаша ягоди , една препечена филийка, горещ чай (по-добре зелен) или безкофеиново кафе.
Обяд: една чаена чаша варено пиле с доматени филийки, една препечена филийка, напитка без захар.
Вечеря: постна риба, запечена на фурна, половин домат, нарязан на филийки, напитка без захар.
Седми ден
Закуска: 1/2 домат, един тост, горещ чай (по-добре зелен), или безкофеиново кафе.
Обяд: една чаша салата „Грейс“ *, напитка без захар.
Вечеря: парче пилешки гърди , запечени на скара или фурна, чаена чаша броколи, задушени, две препечени филийки, напитка без захар.
Рецепта за салата „Грейс“
1. Половин консерва риба тон (нето 200 г) в собствен сос.
2. Едно варено яйце.
3. Чаена чаша нарязан зелен грах (суров, или задушен).
