През зимният период винаги се отпускаме, особено по празниците, а по-късно през пролетта започваме с излишни килограми, които ни създават главоболие.
В студените дни сме по-малко активни, така се отпуска и нашия метаболизъм, а празнуването на всички празници само допълнително ни помага да унищожим талията си.
За да си помогнете сами и на своя организъм, е необходимо често да консумирате шейкове, които ще ускорят метаболизма и изгарянето на калории.
Тези напитки не само ще ви помогнат да запазите стройна линия, но и ще ви дадат допълнителна енергия за следващия ден:
1. Шейк от ананас и джинджифил
Джинджифилът е корен, който чудесно се отразява върху работата на метаболизма. Ако не сте фен на ананас, тогава можете да го замените с портокал, мандарина или лимон.
Необходими съставки:
1 банан
1,5 чаша пресен ананас
1 чаена лъжичка прясно изрендосван джинджифил
½ чаша сметана
½ чаша сок от ананас
Всички съставки поставете в блендера и разбъркайте.
2.
Това е един от многото шейкове с тропически плодове, по които не можете да устоите. Освен че ускорява метаболизма, витамини А и С от тропическите плодове подсилват имунитета.
Необходими съставки:
½ чаша нарязан пъпеш
½ чаша манго
½ тиквени семки
½ чаша ананас
Малко вода, за да разбъркате плодовете.
Както и в предишната рецепта, всички съставки сложете в блендер.
Този шейк е истинска енергийна бомба и е съкровищница на здравето.
Необходими съставки:
Фурми
Банани
Малко канела
1 чаша мляко от бадем или кокос
Всички съставки поставете в блендер и миксирайте докато получите течна смес.
Ако искате шейкове да са по- редки добавете повече течности от рецептата.
