За да имате нормална обмяна на веществата, нужен ви е набор от продукти, позволяващи да поддържате добро здраве и бистър ум, за което могат да ви послужат някои точно определени храни и напитки. Тук на помощ ни идва астрологията, която позволява използване на храната в съответствие с космическите закони.
Земните знаци: Телец, Козирог, Дева
Необходимо е да положите специални грижи за костите - да приемате достатъчно калций и протеини.
Като правило, за земните знаци е по-лесно, отколкото представители на други елементи, да усвояват животински белтъчини , но въпреки това, трябва да забележите, че е необходимо да се избягват по възможност мазнини на месна основа, например, свинско.
Въздушни знаци: Водолей, Везни, Близнаци
Елементите на въздуха съответстват на психично-енергийната система и нервната така, че е необходимо да консумират тези видове храна, които стимулират активността на мозъка и нервната система.
Сардини, стриди, морски дарове, обикновено традиционно се считат за подходящи по отношение на "храненето за интелигентност".
Също така продукти, богати на витамин В12, който влияе върху работата на нервната система. Полезни за тях са соеви продукти (например, тофу - вкусът му напомня на меко сирене, направено от мляко от соя), швейцарско сирене, мариновани продукти, черен дроб. Маруля, портокали, целина, бадеми повишиават умствената енергия и укрепват нервите.
Огнени знаци: Овен, Лъв, Стрелец
Елементите на огъня отговарят за кръвообръщението. Следователно, трябва да се приемат тези видове храна, които изчистват съдовете и кръвта и влияят на физическото състояние на индивида, а също така се свързват с циркулацията на енергията на тялото. Животинските мазнини, яйцата, сладоледът и храните, които повишават нивото на холестерола е необходимо да ги използвате в умерени количества.
За да е чиста и здравословна кръвта ви, трябва често да взимате витамин E: той помага клетките да поемат допълнително количество кислород, а също така извършва профилактика, предупреждавайки за проблеми в налягането. Към продуктите, богати на витамин E, са пшеница, слънчоглед, сьомга, фъстъчено масло, гъби, магданоз, тиквички, аспержи, моркови, броколи, авокадо, месо от пуйка.
Най-добре чисти кръвта чесънът. Неговите скилитки имат лечебен ефект при грип, бронхит и простуда. Освен това, чесънът подпомага поддържането на нормалното ниво на кръвното налягане . Някои продукти пречат на появата на анемия. Артишок, глухарче, спанак.
Водни знаци: Рак, Скорпион, Риби
Водните знаци е необходимо да обръщат специално внимание на храносмилателната и отделителната система . Трябва да се хранят с лесносмилаеми и натурални продукти, притежаващи диуретично действие, които да извеждат излишните течности от организма.
Калият насърчава извеждането на водата и намалява алергичните реакции към продуктите или веществата във въздуха. Освен това, този елемент се активира ензимите в храносмилателната система, за да помогнете на доброто функциониране на червата. Калий в значително количество се съдържа в ягодите, аспержите, пъпешите, бананите, бадемите, картофите, сусама, слънчогледовите семки, рибата (особено риба тон).
Ракът, Скорпионът и Рибите приемат добре всякакви воднисти храни, като например, кресон или диня. Необходимо е да се запомни, че определени знаци са предразположени към пълнота, поради забавяне на течности в тъканите. Затова е полезно за тях да пият по 8 чаши чиста вода дневно: това добре изчиства бъбреците и пречи на натрупването на отрови в организма. Ряпа, целина, краставици, магданоз, аспержи, зелен фасул и овесена каша са подходящи за тях. Някои продукти подпомагат на храносмилателните процеси, а именно: ревен, папая, овесена каша, моркови и портокали.
Нека разгледаме всяка зодия поотделно.
Диета за зодия Овен
Вие не можете да преминете покрай стелажи с торти или сандвичи, или шведска маса и да не се включите в мероприятието по опостушаването им. Вие сте активен човек, за целия период на деня сте в движение и никога не забравяте да се подкрепите преди среща, за да се чувствате комфортно и сигурни.
Вашите недостатъци: дори тялото ви да увисва, не можете да съберете кураж и да се занимавате с физически упражнения по никакъв начин. Опитайте се да намерите за себе си по-привлекателен и разбираем вариант - опитайте се да започнете да танцувате или изберете подходящ вид спорт.
Вашата диета: тя е необходима, за да спрете да се храните еднообразно и да откажете вредния навик да хапвате в движение.
Закуска (изберете една от вариантите):
Една рохко яйце , една препечена филийка пълнозърнест хляб , една чаша нискомаслено кисело мляко;
25гр неподсладен корнфлейкс, разтворен с мляко, една ябълка и един банан.
Обяд (изберете един вариант):
Две филийки пълнозърнест хляб, зеленчукова салата по избор, 50 гр. шунка или пилешко (без кожата), една ябълка;
Чиния постна супа, пълнозърнеста питка, салата от зеленчуци по избор, 75 гр риба тон, една круша;
150 грама риба на скара, 125 гр картофи варени, голямата смесена салата от неограничено количество от различни зеленчуци
Вечеря (изберете един вариант):
75гр месо без мазнини, варени моркови или карфиол, голяма смесена салата в неограничено количество от различни зеленчуци, подправена с лимонов сок;
Бифтек, добре запечен на скара, печени домати, две супени лъжици царевица, голяма зелена салата с лимонов сок.
Диета за зодия Телец
Капани: Можете да се похвалите с добър апетит, обичате да ядете и обожавате тортите с крем. Храната за вас е едно от основните удоволствия в живота, и мисълта, че трябва да се откажете от любимите си ястия, ви кара да се отчайвате.
Вашите недостатъци: вие недостатъчно спортен човек, но въпреки това, винаги се опитвате да вземате участие в някакви спортове. Не е чудно, че често ви спохождат и ожулвания. Бъдете ангажирани с йога или плуване, което е по-безопасно!
Вашата диета: опитайте да изпълните изискването за хранене по време на вечеря да е обилно, но в останалото време на деня трябва да се ограначивате.
Закуска (изберете един вариант):
Един тост от хляб с трици е малко плодови бонбони, една ябълка;
Една филия препечен бекон на скара, печени домати, две филийки хляб;
25гр неподсладен корнфлейкс разтворен с мляко, малък банан.
Обяд (изберете един вариант):
Пъпеш парче, 250 гр пилешко бутче, пържено или на скара (без кожата), голяма част от смесена салата, едно пакетче бисквитки нискокалорични, малък шоколад;
Постна чиния супа, две филийки хляб, 50рг нискомаслена шунка с четири супени лъжици сирене, голямата част от смесена салата, една круша, една чаша горещ шоколад;
Две филийки, 125 гр варен фасул, печени домати, двайсет и пет грама настъргано сирене, две малки сухи бисквити.
Вечеря: голяма смесена салата с едно от следните допълнения:
Две супени лъжици извара с натрошен ананас;
50 грама ситно нарязано варено пиле (без кожата);
Две малки консерви сардини в доматен сос.
Диета за зодия Близнаци
Капани: можете постоянно да дъвчете нещо - ядки, бисквити, кексове и в почивките от обяд или вечеря. Вашата уста е в постоянно движение ... И не можете да спрете по никакъв начин.
Вашите недостатъци: дебелите предмишници развалят хармоничната ви фигура. Вие не можете сами да се вземете в ръце по никакъв начин и да спортувате, предпочитате да лежите на слънце вместо малко да поплувате за известно време.
Вашата диета: изберете от предложения списък шест варианта и добавяте към всеки от тях голяма смесена салата с лимонов сок.
Всеки от шестте варианта се изчислява на около 200 калории.
Препечени филийки: две филии пълнозърнест хляб с някое от следните допълнения: 25 грама настърган кашкавал, печени домати; 25 гр варен зелен фасул или спагети, кресон-салата, едно яйце; един банан с две супени лъжици кисело мляко.
Закуска с месо и риба: 75 грама месо без мазнини, или 150 грама запечена риба с две супени лъжици варен ориз, зелен фасул, зеле, целина.
Варени картофи: 200гр картофи с една от следните добавки:
Три есупни лъжици извара, две супени лъжици от варен фасул, две супени лъжици кисело мляко с 6 г настъргано сирене.
Плодова закуска: една ябълка, един портокал, един банан (или салата от този плод три);
25 гр неподсладено мюсли с нарязани круши; половин пъпеш среден размер, 100 г малини (възможно е замразени), няколко бисквити.
Диета за зодия Рак
Капани: смятате, че пътят към сърцето на мъжа минава през стомаха му, опитайте се да се приготвите нещо по-вкусно и да го споделите с любимия. Затова няма нищо чудно, че теглото ви е в пряка зависимост от личния ви живот. Наред с другите неща, много обичате шампанско и не можете да се откажете от риба и чипс.
Вашите недостатъци: не може да се похвалите с тънка талия, имате мощен гръден кош и мазнини по корема. Знаете ли, с помощта на физически упражнения е възможно да станете по-хармонични, но не разполагате с достатъчно воля, за да се занимавате с тях.
Вашата диета: приготвяйте за себе си и обичайте храна от "вълнуващи продукти", за да дадете нов импулс на отношенията ви и едновременно с това да станете по-хармонични.
"Секс" закуска (изберете един от предлаганите варианти):
Половин чаша сок от нар , 50 грама гъби сварени във вода, една препечена филийка пълнозърнест хляб, печени домати;
Две филийки хляб, 25 гр пушена сьомга, лимонов сок;
Половин пъпеш среден размер, една нарязана ябълка, банан, малко грозде и няколко не подсладени люспи корнфлейкс.
"Вълнуващи обеди" (изберете един от предлаганите варианти):
Половин авокадо с лимонов сок и 50 гр скариди, голяма смесена салата;
Две пържени пилешки бутчета (без кожа) с подправки получава от две супени лъжици кисело мляко, горчица, домати, босилек и една глава лук;
Две филийки пълнозърнест хляб, 25 грама телешки черен дроб, поръсен с лимонов сок, краставици и зелена салата.
"Сочни вечери" (изберете един от предлаганите варианти):
150 грама пилешки гърди (без кожа), варени в гъбена супа, със салата от аспержи, кресон-салата, един портокал и един малък картоф сварени с кожата;
150 грама раци, стриди или с голяма смесена салата с лимонов сок, 125 гр картофи варени с кожата;
125 грама пържола, приготвена на грил, 75 гр чипс, печени домати, карфиол, както и няколко зърна грозде.
Диета за зодия Лъв
Капани: смятате, че заслужавате най-доброто, следователно, да бъдете в ресторант и той да бъде от най-скъпите - и, като правило, поръчвате най-големите ястия в менюто.
Вашите недостатъци: дори ако сега се чувствате достатъчно добре, внимавайте над здравето си: може да започнете да се безпокоите излишно, сърцето може до започне да "играе лудории". В сексуален план сте неуморни, но и тук е необходимо да намалите скоростта постепенно.
Вашата диета: в тази диета основата на калоричното съдържание е вечерята. Предлагаме ви четири пъти през деня да се храните по малко, а да вечеряте обилно вкъщи или на ресторант.
Изберете от предложения списък четири закуска:
Малка филийка хляб, 12 грама нискокалорично меко сирене, един малък банан;
Чиния постна супа, или чаша какао, един малък тост;
Голяма смесена салата от всякакви зеленчуци, които харесвате, две супени лъжици извара, паре ананас;
125 грама варен фасул, една малка филийка хляб;
100 гр риба на грил със салата от домати и лук с лимонов сок;
Един шоколад, една ябълка, малко грозде.
Вечеря (изберете една от предлаганите варианти):
250 гр пилешко без кожа запечено с бульон, една глава лук, домати и моркови, 75 гр картофено пюре с обезмаслено мляко. Освен това, голяма смесена салата, 25 грама ванилов сладолед;
125 грама запечено агнешко без мазнини, малко течен сос, карфиол, 250 гр варени картофи с кожата, една филийка пълнозърнест хляб, един банан запечен с две супени лъжици ром, когато е готов, да се добавят две супени лъжици от меко сирене;
Пиле с варен ориз, ръжена питка, салата; малка бира или чаша сухо вино;
Спагети с миди и доматен сос;
Парче пъпеш, 250 гр пуешко, зелени зеленчуци, салата, ванилов сладолед
Диета за зодия Дева
Капани: свикнали сте да ядете като деца и така сте започнали да се ползвате от това правило, да си "изяждате чинията" и да си изпивате пиенето докрай, дори да е останало от от празнична вечеря. Това е лош навик!
Вашите недостатъци: най-големите ви проблеми са свързани със стомаха и сте обект на нервни напрежения. Опитвате всякакви нови гимнастически упражнения - дори и най-необичайни, но не ви помагат особено.
Вашата диета: Препоръчва се обилна закуска в рамките на деня, с която да не чувствате глад и да се ограничите до три закуски.
Закуска (изберете един вариант):
35 гр ядки с мюсли, разтворени с мляко, нарязан банан, една препечена филийка пълнозърнест хляб, плодови бонбони, или конфитюр, една чаша кисело мляко;
Тост с едно яйце, един резен бекон, препечен на скара, печени домати;
Голямо парче пъпеш, две филийки пълнозърнест хляб, две супени лъжици извара, пресни домати, една ябълка.
Лесна закуска (изберете три варианта):
Две малки филийки пълнозърнест хляб, салата от всякакви зеленчуци и едно от следните допълнения: две супени лъжици извара, 35 грама пилешко (без кожата) или 50 гр риба тон
150 грама риба, приготвена на скара, или 75 гр месо без мазнини с голяма порция зелени зеленчуци или салата, една филийка пълнозърнест хляб;
Една телешка пържола, печени домати, голяма смесена салата с лимонов сок.
Диета за зодия Везни :
Капани: Предпочитате продукти, например, като сметана, авокадо, пушена сьомга. Винаги опитвате от всичко, което ви се предложи, и като резултат ядете повече, отколкото можете да поберете.
Вашите недостатъци: При вас често проблемите са с кръста, така че е изключително необходимо да спортувате, за да възстановите формата си, но предпочитате да бъдете само зрител на спортна среща и не може да се принудите по никакъв начин да се изправите от дивана.
Вашата диета: Храната, която се предлага за вас, се състои не повече от 1500 калории дневно. Тя ще ви помогне да се отървете от излишното тегло, и в същото време да не се чувствате гладни.
Закуска (изберете една от предлаганите варианти):
Пълнозърнест тост, един натрошен банан с канела и две лъжици меко сирене, половин чаша не подсладен портокалов сок;
Напитка от една чаша нискомаслено кисело мляко и плодове, неподсладен сок от ананас, разбити заедно в чаша, едно яйце, индийско орехче на вкус.
Обяд (изберете една от предлаганите варианти):
Пълнозърнеста питка, една ябълка или портокал и едно от следните допълнения: 50 гр пушена сьомга с лимонов сок, две супени лъжици какао на зърна с ананас на резени, 50 гр шунка или пилешко;
Две филийки пълнозърнест хляб, 125 гр варен боб или спагети, печени домати, салата от зелени зеленчуци, един малък банан.
Вечеря (изберете една от предлаганите варианти):
Парче пъпеш, 75 грама месо без тлъстини, или 125 грама риба приготвена на скара, 250 гр картофи сварени с кожата, с две супени лъжици от меко сирене и 25 гр настъргано сирене;
250 гр пилешко (без кожата), приготвено на скара, зелен фасул, карфиол, моркови, печена ябълка с три супени лъжици корфлейкс.
Диета за зодия Скорпион
Капани: В състояние сте да държите юздите цял ден, но когато дойде време за вечеря, нищо не може да ви отклони от масата. Обожавате шоколадови бисквити, сандвичи със сирене или шунка и в резултат на това, постоянно се нуждаете от корекции на теглото.
Вашите недостатъци: Постоянно сте в търсене на идеалния любим и заради тази мания, когато изпаднете в депресия, се тъпчете с каквото намерите в хладилника.
Вашата диета: Вие много държите животът ви да е подреден и по план, затова диета, която е разпределена по час е подходяща за вас. И така:
8.00: чиния с неподсладен корнфлейкс, разтворен с мляко, една ябълка или круша;
10.00: дълбока чиния, корнфлейкс с трици, чаша нискомаслено кисело мляко;
13 00: 150 гр. пиле грил (без кожата) или 100 гр шунка без тлъстини, голяма смесена салата от любими зеленчуци, една ябълка;
16.30: две филийки пълнозърнест хляб с парченца сирене, малко грозде;
19.00: 125 грама пържола, 75 гр. картофи сварени с кожата, голямата смесена салата;
22.00: една чаша горещ шоколад.
Диета за зодия Стрелец
Капани: Обожавате източната кухня и подправки и злоупотребявате с тях.
Не можете да се откажете от любимо ястие, дори ако това ви коства много впоследствие.
Вашите недостатъци: фигурата ви се разваля от пълните бедра. Сърцето ви често „лудува“, в резултат на прекомерната употреба на пикантни храни. Вие сте много силни, но бъдете предпазливи: защитавайте краката си.
Вашата диета: опитайте предложената диета, имайки предвид вашата любов към пикантните храни.
Закуска (изберете един от предлаганите варианти):
35 гр. варен зелен фасул, пълнозърнест тост, една малка ябълка;
25 гр. овесена каша, сложена във вряла вода, след като е готова, с добавка от половин чаша обезмаслено прясно мляко, една чаша кисело мляко.
Обяди (изберете един от предлаганите варианти):
Сандвич от пълнозърнест хляб с извара (75гр.), кръгчета краставица, една чаша нискомаслено кисело мляко;
125 грама зеленчуци, 50 гр. студено пилешко (без кожата), един банан.
Вечери:
200 гр пилешко, две супени лъжици ориз и голяма смесена салата със зеленчуци.
Диета за зодия Козирог
Капани: Обожавате сочните пудинги, не можете да устоите на миризмата на току-що изпечени рула, които ви примамват неустоимо.
Вашите недостатъци: приемате недостатъчно калций, за това имате меки колене и чупливи кости.
Вашата диета: Опитайте се да се държите далеч от сладките изкушения и наблягайте на храни, богати на калций.
Меню за диета на зодия Козирог :
Закуска (изберете един от вариантите):
25 гр корнфлейкс, разтворени в мляко, една ябълка или круша;
Една чаша нискомаслено кисело мляко, половин чаша неподсладен плодов сок, един портокал.
Обяд (изберете един от предложените варианти):
Две малки филийки пълнозърнест хляб, смесена салата от всякакви любими зеленчуци, две парченца нискомаслено сирене;
Една чаша на нискомаслено кисело мляко , едно твърдо сварено яйце или едно пилешко бутче на грил, голямата мешана салата, два сухара.
Вечеря: 250 грл пиле на грил (без кожата), голямата мешана салата, или зелени зеленчуци.
Събота и неделя: можете да ядете гъсти ястия два пъти в рамките на двата дни. Поглезете се с пица, пържено месо с всякаква гарнитура
Диета за зодия Водолей
Капани: Вие сте фен на сандвичите и ги обожавате във всичките им версии: с наденица, със сирене, с кашкавал, със салам, задължително с майонеза, или кетчуп!
Вашите недостатъци: имате проблеми със стомашните си сокове и от тях се подувате. Забравете за известно време за екзотичните видове спорт, докато достатъчно е да прекарвате тихите почивни дни сред природата, в планината на усамотение.
Вашата диета: Пийте повече вода за да се подобри работата на пикочния мехур и опитайте от предлаганата сандвич-диета.
Изберете за себе си четири варианта на сандвичи на ден - един сандвич да се приготвя от две филийки пълнозърнест хляб с една от следните съставки: 50 гр пиле или шунка с ниско съдържание на мазнини, 75гр солена риба тон, един банан среден размер, 25 грама нискокалорично сирене, една филия с бекон с ниско съдържание на мазнини приготвени на грил, печени домати, едно яйце, три супени лъжици варени фасул.
Като гарнитура могат да ядат голяма смесена салата от всякакви зеленчуци.
Сега, когато сте изготвили менюто с четири сандвичи, изберете един вариант със закуска от предложения списък:
75 гр нискомаслено месо, малко сос, 75 гр варен картоф, зеле, моркови;
150 грама риба печена на скара, 150 гр картофи варени с кожата, две супени лъжици царевични зърна, голяма смесена салата;
Голямо парче пъпеш, 125 грама нискомаслено овче сирене, малко сос течен, зелен фасул, броколи, една чаша нискомаслено кисело мляко.
Диета за зодия Риби
Капани: обичате чай и можете да пиете повече от осем чаши за един ден. Освен това, имате интерес към бира, джин и лимонада. Обичате шампанско, сладолед и пиле по ориенталски.
Вашите недостатъци: Навсякъде ви дебнат опасности: Примерно, че вратите ще се затворят директно в лицето ви, че ако има обелка от банан на улицата, непременно ще я настъпите... Ще трябва да се занимавате сериозно със себе си - невнимателни сте, но и достатъчно силни физически.
Вашата диета: трябва да опитвате екзотични салати с необичайни съставки и ниско калорични напитки, в които да се добавят тропически плодове.
Изберете от предложения списък четири салати:
Зелена салата, краставици, манго, две парченца нискомаслено сирене
50 гр. шунка без тлъстини, портокал, зелен фасул, лук и маруля;
50 гр пилешко, карфиол, зелен фасул, грах, магданоз;
Рохко яйце, филийки домати, две филета от аншоа, два варени картофа, нарязани на кубчета, четири маслини, краставица, маруля.
Към салатата добавете закуска от предложения списък:
50 гр. пиле или шунка без тлъстини с ябълково пюре (без захарин), тиквички, карфиол, 125 гр. варени картофи с кожата
Пай с риба, 75 гр чипс, голяма салата със зеленчуци по собствен избор.
