За тези майки се препоръчва дитета, в която се приема храна 6 пъти дневно, за да подсигурите равномерното освобождаване на енергията, но и без да гладувате прекалено. Две дневни хранения заменете с фрапе, супа или спагети, всяко от които съдържа от 200 до 500 калории.
Идеалното меню:
Закуска: Банан с мляко (216 кал )
Обяд: Супа от домати с босилек (219 кал ); Паста със сирене и бекон (237 кал )
Вечеря: печени картофи . Четири парчета обезмаслено сирене и салата , малък банан и една ябълка (600 кал )
Закуска : 1 ябълка и 1 круша (115 кал ) , ред шоколад за готвене (91 кал )
Напитка : Вода , нискокалорични плодове или газирани напитки , чай, кафе с малко мляко.
Нарича се "Оптимизиране на храната". Няма магия в начина на нейното действие като повечето диети просто намалява приема на калории . Не се основава на комбинирана храна. Тази диета се основава на дни, когато се яде зелена храна.
През тези дни ядете макаронени изделия в неограничени количества, картофи, ориз и в по-малки количества месо и риба. Разрешено е да се приемат нискокалорични храни в големи количества. Седмично би трябвало да отслабвате по 1 кг.
Иделно Меню:
Закуска: Пресен портокал, две малки парчета пълнозърнест хляб с обезмаслено бекон на скара. Или зърнени храни с мляко , банан и ябълка.
Обяд: Домати с мешана салата , шпароги подправени с лимонов сок и пресен магданоз ; две малки парчета пълнозърнест хляб, банан и ябълка.
Вечеря: скумрия на скара със салата. Паста с доматен сос, гъби и чесън.
Следобедна закуска: Позволено е плодове и зеленчуци, 1 бисквита, малко вино.
Напитка: Вода , кафе , плодови или билкови чайове, натурални плодови сокове без добавки на захар или газирани диетични напитки.
