Екипът на университета в Илинойс е съставил списък с идеални храни, които помагат да се отървете от мазнините, натрупани в областта на корема.
Така наречената висцерална мазнина не е само естетически проблем. Това е свързано с висок риск от нарушаване на работата на вътрешните органи.
Ако продължите да игнорирате проблема, тогава има висок риск от задействане на механизми, които провокират преждевременно стареене на тялото и дори развитие на диабет тип 2.
Диетолозите препоръчват да се обърне внимание на средиземноморската диета , която е ефективна срещу проблема.
Учените многократно са обръщали внимание на факта, че средиземноморската диета е полезна, защото се приготвя в зехтин.
Зехтинът е здравословен, защото съдържа здравословни мононенаситени мазнини.
С негова помощ можете да осигурите на тялото калории до 35% от дневната нужда, казват експертите.
В същото време мононенаситените мазнини също помагат за понижаване нивата на лошия холестерол в кръвта.
В допълнение, за борба с телесните мазнини се препоръчва да се контролира количеството мазнини и калории в диетата.
Във всеки случай, за поддържане на здравето е необходимо да се ограничи количеството наситени мазнини и трансмазнини в храната.
