Това е най-мощното природно средство за кости и стави . Рецептата е готова за по-малко от 5 минути. Предотвратява загубата на костна маса, чудесна смес за естествено лечение на остеопороза, идеална за жени, преминаващи през менопауза. Ето какво ви трябва:
Необходими съставки:
- Ленено семе 30 г (3 пълни лъжици)
- Тиквено семе 30 г (3 лъжици)
- Слънчогледово семе 30 г
- Сусамово семе 30 г
- 500 г мед
ПРОЦЕДУРА:
Смелете семената и ядките до получаване на прах. Смесете сместа с мед и съхранявайте в стъклен буркан в хладилник. Това количество ще ви стигне за две седмици.
Яжте по две супени лъжици на ден, една сутрин и една вечер, половин час преди хранене.
Това естествено средство за лечение на остеопороза се препоръчва особено за жени в менопауза, тъй като при тях се намалява секрецията на хормона естроген, поради което се увеличават рисковете от фрактури на костите.
Трябва да се приема и от хора с артрит, подагра и други ревматични заболявания.
Какво е остеопороза?
Това е заболяване, характеризиращо се със загуба на костна маса, в резултат на което костите стават крехки и чупливи.
Най-големият проблем с остеопорозата е, че е много трудно да се диагностицира. В самото начало тя не дава никакви симптоми и често се открива едва при вече настъпила костна фрактура.
Затова експертите го наричат тиха епидемия. Разстройството често се свързва с хормонални промени, които настъпват по време на стареенето, а жените в менопауза са особено изложени на риск.
Секрецията на естроген е намалена, така че костите се чупят по-лесно, което може да се случи дори при нормални дейности, поради лек инцидент без голяма травма.
Освен възрастта, за развитието на остеопорозата влияят и неправилното хранене, липсата на физическа активност и недостатъчното излагане на слънце.
Ако пушите и консумирате алкохол, имате допълнителен риск от остеопороза. Рисковите фактори включват някои хронични заболявания като диабет, хипертиреоидизъм, ревматоиден артрит, възпалително заболяване на червата и хронично бъбречно заболяване.
КАЛЦИЙ В ДИЕТАТА – От какво се нуждаят нашите кости?
На първо място е минералът калций, намираме го в млякото и млечните продукти.
Трябва много да се внимава с тези храни, не трябва да се прекалява. Много по-добре е да си набавяте калций от други естествени източници като ядки и семена като ленено, сусамово, слънчогледово и тиквено семе.
Съдържа се в бобовите растения и зелените листни зеленчуци. При по-голям калциев дефицит се приемат добавки, чиято дневна доза е от 1000 до 1500 милиграма и не трябва да се превишава.
НЕДОСТИГ НА ВИТАМИН Д
На второ място е витамин D. Той е от решаващо значение за здравето на костите, т.е. върху метаболизма на калция и фосфора. Произвежда се в кожата по време на слънчеви бани, така че често не ни достига през зимата.
Тогава рисковете от фрактури се увеличават. Може да се поглъща чрез храната и се намира в морската риба, рибеното масло и яйчния жълтък. Можете да си го набавите и чрез добавки, но не превишавайте дневната доза от 1000 единици витамин D.
КАК ДА ДОБАВЯТЕ МАГНЕЗИЙ
На трето място е магнезият. Този минерал е един от най-разпространените в нашето тяло и е отговорен за функционирането на целия организъм.
Допринася за по-доброто усвояване на калция в организма. Ако нямате достатъчно от него, настъпва загуба на костна маса. Дневните нужди на организма са от 250 до 400 милиграма магнезий.
ПРИРОДЕН ЛЕК ЗА КОСТИ И СТАВИ
А сега да разгледаме действието на нашия натурален лек за кости и стави, който е най-добрата профилактика на остеопороза. Може да купите всички съставки в магазините за здравословни храни, а ето как влияят поотделно на тялото.
ЛЕНЕНО СЕМЕ ЗА СИЛНИ И ЗДРАВИ КОСТИ
В лена откриваме: магнезий, мед, манган, фосфор и тиамин. Всички тези хранителни вещества са важни за здравето на костите.
Семената е най-добре да се смилат и да се консумират веднага, защото иначе бързо се окисляват и са много чувствителни на въздух и светлина.
Смляното ленено семе е отличен избор за жени в менопауза, тъй като само една супена лъжица смлян лен, смесен в чаша кисело мляко, прави много за вашето здраве. Ще забравите за горещите вълни и промените в настроението.
СУСАМ КАКО ЛЕК ЗА ОСТЕОПОРОЗА
Следващата съставка е сусамът. Знаете ли, че сусамовите семена съдържат почти седем пъти повече калциеви минерали от кравето мляко? Богат е на желязо, мед, манган, витамин В1 и витамин Е. Разбира се, най-известната рецепта за здрави и здрави кости е със сусам и мед.
ТИКВЕНИ СЕМЕНА ЗА КОРАНИ СТАВИ
Те са отличен източник на цинк, от който се нуждаете за здрави и здрави кости. Те са еднакво полезни както за жените, така и за мъжете. Тиквените семки и медът са изпитан природен лек за простата.
Освен това облекчават симптомите на менопаузата и имат силно противовъзпалително действие. Облекчават болките в ставите и костите.
Ако страдате от артрит или остеопороза, достатъчно е всеки ден да ядете около 30 грама тиквени семки.
СЛЪНЧОГЛЕДОВОТО СЕМЕ Е БОГАТО НА МАГНЕЗИЙ
Често неоправдано пренебрегваме тези семена. Те са богати на витамини, минерали и други важни хранителни вещества. И най-вече с магнезий и мед, които заедно с калция са ключови фактори за профилактика и лечение на остеопороза.
В същото време това е най-добрата гаранция, че костите ви ще бъдат силни и здрави.
ЛИПОВ МЕД КАКО ЛЕК
И накрая, ще ви трябва качествен домашен мед. За тази рецепта използвахме липов мед. Известно е, че подобрява усвояването на калций в тялото и позволява по-лесното му вграждане в костите. Ако нямате липов мед, можете да използвате друг, например акациев или горски.
