Ако решите да следвате тази диета , ще ви е забранена консумацията на алкохол, сладолед и десерти след вечеря.
Тази лесна и бърза диета, добила популярност в Япония преди години, изглежда наистина много проста:
Той предлага всяка сутрин да изядете по един банан и да изпиете чаша обикновена вода, загрята до стайна температура, а през деня не трябва да се въздържате и можете да си ядете обичайната закуска, обяд или вечеря.
Въпреки че тази диета за кратко време получила огромна популярност, диетолози от целия свят твърдят, че тя не е чудотворна. Наистина банан и вода за закуска помагат при ускоряване на метаболизма и тази храна е наистина нискокалорична.
Бананът съдържа от 72 до 135 калории , от 10 до 20 грама захар, но и два до четири грама целулоза, което обаче не е достатъчно, защото час-два след такава закуска, която се състои изключително от въглехидрати, изпитваме глад, твърдят учените.
А идеята за обяд, вечеря или закуска по желание не звучи точно като идеална рецепта за загуба на килограми .
От друга страна, повечето диетолози смятат, че ако искате да отслабнете, трябва да сте физически активни, както и да контролирате приема на калории в организма, както и тяхното изгаряне.
Затова е далеч по- здравословно сутрин вместо само банан, да си направите вкусно и хранително фрапе от само 150 калории, което дълго ще ви държи сити.
Смесете банан с няколко кубчета лед и чаша кисело мляко и по този начин в организма освен полезните влакна, ще въведете и 12 грама протеини .
