Световната мрежа е пълна с уж полезна информация от псевдолекари. Вярваме, следваме съветите и в крайна сметка не само не получаваме желаните резултати, но и страдаме от ужасни последствия. Но когато Лео Бокерия говори , всеки втори знае, че си струва да се слуша. Получаването на час при известен кардиохирург не е толкова лесно: има много хора, които искат, но, за съжаление, няма време. Затова професорът често споделя много общи съвети, подходящи за всеки.
Един от последните хитове не са пациенти със заболявания на сърдечно-съдовата система, не, но диетолози и всички онези, които искат да отслабнат безопасно за кратко време. Лео Бокерия твърди, че схемата „изяж сам закуската и дай вечерята на врага“ трябва да бъде изоставена, защото никога не е работила. Вероятно тази информация направи много щастливи онези, които винаги бързат, мразят овесени ядки, пият сутрешно кафе в движение.
Закуската не е задължително хранене
„Да закусиш сам е абсолютна глупост, имам предвид пълна закуска“, казва Бокерия. Преди много години лекарят обърна внимание на ежедневието на своите американски колеги, които просто пият кафе сутрин, ядат малък сандвич по време на обяд и ядат 2-3 хранения за вечеря. В същото време се чувстват страхотно и боледуват по-малко.
„А ние как сме? казва лекарят. - Събудихте се, тялото започва да идва в работно състояние, сядате на масата, ядете чиния месо, няколко яйца, брашно, изпивате голяма чаша нещо. След това се обличаш и отиваш на работа. А ти какъв работник си? Чисто физиологично?
Лео Бокерия предлага промяна на приоритетите. Дайте закуска на врага, хапнете следобед и яжте нормално вечерта. Какво след това? Физическа тренировка! Лекарят твърди, че в страните с най-голям брой столетници ежедневието изглежда точно така.
Между другото, не всички руски колеги са съгласни с мнението на професора. Например кардиологът Владимир Хорошев говори за необходимостта от обилна и здравословна закуска. Той е убеден, че това е единственият начин да бъде напълно подготвен за огромния разход на енергия по време на тежък работен ден.
А диетолозите като цяло са възмутени, защото пълноценната закуска и обяд са ключът към нормалните нива на глюкоза, здраво тяло и желаното тегло. От друга страна, има хора, чието тяло спи до обяд и никаква закуска не се побира в тях. Заключение? Абсолютно не си струва да препоръчваме схемата Лео Бокерия на всички.
Жизнените принципи на Лео Бокерия
10 000 стъпки
Това е минималната бройко, която човек трябва да направи за един ден. В идеалния случай трябва да изминете такова разстояние за 40 минути. Това не е бягане или разходка, а тиха разходка. Професорът смята, че това се отразява добре на пулса и дишането .
Денят започва с усмивка
За мнозина това ще изглежда много странно. А Лео Бокерия твърди, че ако се усмихнете на близките си или просто на себе си в огледалото, тогава положителните мисли ще ви придружават през целия работен ден. Това е лесен начин да станете оптимист. А оптимистите живеят по-дълго!
Контрол на теглото
След като отслабнете, е трудно да се поддържате в границите. Бих искал да се върна в менюто сладко , брашно, мазно. Но теглото трябва да се контролира. За да направите това, трябва да се храните умерено и разнообразно. В този случай не само ще изглеждате добре десетилетия подред - сърцето ви ще ви благодари.
Може би сред нашите читатели ще има такива, които вярват, че Лео Бокерия по някакъв начин греши и всичко това е неефективно. Това би било така, ако не беше едно: самият лекар следва подобен режим и се чувства страхотно. Това не е ли модел за подражание? Разкажете за това на приятелите и близките си, посветете ги в тайните на правилното хранене.
