Диетите, които предлагаме днес са доста строги, но резултатите са светкавични, така че ако спешно ви се налага да отслабнете, може да ги пробвате. Те са предназначени за хора без здравословни проблеми.
Диетата с вино не бива да се прилага за повече от 3 денонощия.
За 24 часа се разрешава изпиване на стандартна бутилка сухо червено вино.
Според диетолозите за три дни могат да се свалят 3 – 5 килограма, особено ако диетата се съчетае с физическа активност – фитнес, плуване, дълги разходки, каране на колело или велоергометър, тенис и др.
Като всяка монодиета и винената има своите недостатъци, защото е ограничен приемът на полезни за организма вещества. Преди да се решите да я приложите, би трябвало да помислите и как вашият организъм реагира на алкохол, особено когато той се приема на гладно. Все пак една диета не трябва да пречи на вашите ежедневни занимания или да ви довежда до стресови ситуации, че не сте си свършили работата.
Диетата се прави 2 пъти седмично, като между двата дена трябва да има 3 дни почивка, през които човек се храни според навиците си.
Закуска:
½ пресен средно голям ананас
1 чаша неподсладен прясно изцеден сок от ананас
Обяд:
120 грама варен ориз, 1 варено яйце
1 чаша неподсладен прясно изцеден сок от ананас
Вечеря:
150 грама варена бяла риба с гарнитура от спанак и 80 грама варен ориз
1 чаша неподсладен прясно изцеден сок от ананас
Между основните хранения може да се пие вода, неподсладен чай, кафе без захар.
С тази диета могат да се свалят 2 кг за 1 седмица. Диетата може да се повтори след 10 дни.
Диетата се прилага веднъж седмично. Предназначена е за хора, които целят да задържат теглото си.
Закуска (8.00 ч.):
150 мл топло обезмаслено прясно мляко, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, намазана с малко мед.
Втора закуска (11.00 ч.):
1 варен картоф, нарязан на шайби, полят с 1 лъжица зехтин. Без сол
Обяд (между 13.00 и 14.00 ч.):
Голяма салата, приготвена от: 2 марули; 2 пресни краставици; 2 твърдо сварени яйца; 2-3 стръка млад червен лук; 60 грама риба тон от консерва; 15-20 грама сладка царевица; 10-12 обезкостени маслини. Продуктите, нарязани на парчета, се разбъркват леко и се подправят с 1 супена лъжица зехтин, сока от 1 лимон, 1 ч. л. ленено семе и сол на вкус.
200 мл минерална вода.
Следобедна закуска (към 17.00 ч.):
Едно ирландско кафе с 1-2 малки диетични бисквити.
Вечеря (към 19.00 ч.):
200 мл топло прясно мляко с чаена лъжичка мед.
До лягането се пие само вода.
Диета с плодове и кисело мляко
Диетата е експресна и се прави в два последователни дни. Препоръчителна е за здрави хора, чиято цел е да намалят обиколката на талията.
Важно е да се пие достатъчно вода.
Закуска:
Половин грейпфрут, 1 малък грозд, 1 чаша кисело мляко
Грейпфрутът се почиства и се накъсва на малки парчета, добавят се оронените зърна грозде. Плодовете се заливат с леко разбитото мляко.
Кафе без захар.
Втора закуска:
Една ябълка.
Обяд:
Чаша кисело мляко с 2 с. л. овесени ядки, 150 грама грозде
Следобедна закуска:
Чаша айран и 10-12 зърна грозде.
Известно е, че за разлика от мъжете, много жени са склонни да правят разтоварващи дни в името на красотата и фигурата си. Пълното отказване от храна не е най-здравословното решение нито за организма, нито за настроението. А когато към всичко това се добавят и летните горещини, дискомфортът става 100%. По тази причина най-популярни са разтоварващи дни на плодове или зеленчуци, а в последно време много дами използват млечни продукти.
Много популярен вече е разтоварващ ден с комбинация от мляко и чай. Рецептата за „млякочая” не е трудна за изпълнение, а организмът не е принуден да търпи лишения, тъй като в млякото се съдържат много полезни хранителни вещества.
За да си приготвите нужното количество напитка за деня, сварете 1.5 литра краве мляко, охладете го леко и добавете в още топлото мляко 4-5 чаени лъжички зелен или бял чай (не пакетчета). Покрийте съда с памучна кърпа и оставете да престои 25-30 минути. После прецедете и добавете 2-3 лъжички мед, разбъркайте добре, за да се разтвори медът напълно.
Имате 3 възможности:
1. Пиете на 5-6 приема топла напитка.
2. Пиете леко охладена напитка пак на 5-6 приема за деня.
3. Разреждате сварената напитка с вода (топла или студена) в съотношение 1:1 и пиете колкото пъти решите, като се стараете до вечерта да изпиете цялото количество.
Според диетолозите „млякочаят” може да помогне не само да намалите теглото си, а и да ви лекува, когато сте се простудили или карате грип, като разбира се, в такъв случай пиете напитката топла. Питието има успокояващ и диуретичен ефект.
Под контрол на специалист можете да използвате и билкови чайове за лечение на специфични заболявания.
Диетата е подходяща за хора, които могат да изкарат 4 дни на еднотипна храна, могат без сол, захар, подсладители и мазнини от всякакъв вид. Не се спазват часове и няма ограничения в конкретните количества храна, но все пак има правило: „Не преяждайте!”. Консумира се само един продукт за деня:
Първи ден: варени картофи без сол и мазнина, напитки без захар – вода, чай, кафе.
Втори ден: варени тестени изделия – макарони, юфка, кус-кус без сол, захар и мазнина, напитки без захар – вода, чай, кафе.
Трети ден: варено пилешко месо без сол и мазнина, напитки без захар.
Четвърти ден: краставици без сол и мазнина, напитки без захар.
Абсолютно се забранява употребата на алкохол.
Ако решите да повторите четиридневната диета, дните се зареждат по същия начин.
Тази диета се провежда в продължение на 7 дни максимум.
айранът трябва да е приготвен от качествено кисело мляко (не е задължително да е нискомаслено) и да се употребява без сол. Да се спазва пропорцията 1:1 при приготвяне на напитката
Не се допуска по време на диетата консумация на захар.
Зеленчуците трябва да са без кулинарна обработка, месото и рибата – задушени, печени или варени.
Количеството айран се разпределят поне на 3 приема за деня.
Първи ден – пет варени картофа и 1 литър айран
Втори ден – 130 грама варено пилешко и 1 литър айран
Трети ден – 100 г варено телешко, 1,5 литра айран
Четвърти ден – 150 грама варена или печена риба и 1 литър айран,
Пети ден – без ограничение на количествата плодове и зеленчуци по избор (с изключение на банани и грозде) и 1 литър айран
Шести ден – само 1, 5 литра айран
Седми ден – само минерална вода
Да се внимава със захранването след диетата. Не бива рязко да се увеличава количеството на въглехидратите.
Диетата може да се повтори най-рано след месец, но оптимален вариант е след 6 месеца.
