Продължаваме с темата за детското затлъстяване . Без да подозирате, соковете трябва да започнат да се дават възможно най-късно на децата, в малки дози и то като лакомство (както шоколада).
С негативен ефект върху теглото на детето е и сервирането на прекалено големи порции . Много родители разбират погрешно храненето и настояват децата им да си изяждат несъразмерните порции. Идеалната вечеря трябва да бъде ½ плодове и зеленчуци, ¼ въглехидрати и ¼ месо. Що се отнася до големината на порциите, ето лесен начин да се ориентирате: порцията месо или риба на едно дете трябва да е с големината на дланта му, а на плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти – с големината на юмручето му.
Освен това да не следим собственото си тегло по време на бременността също можем в утробата си да заложим затлъстяването у детето. Проучвания в тази област посочват, че рискът за деца на жени наддали повече от 17 кг е 4 пъти по-голям.
