Много жени, когато забременеят, се опитват да работят извънредни часове в усилието си да са сигурни, че всичко ще бъде наред, когато излязат в отпуск по майчинство . Това обаче може да се окаже сериозна грешка, според едно ново проучване.
Според изследователите извънредните работни часове , крият много негативни за здравето последици . Това се дължи и на факта, че съвременната жена трябва да лавира между настоящия мъжки модел на професионално обучение и кариерно развитие и домакинските задължения , което я принуждава да разширява полето на работа във всички аспекти. Понякога, жените които са свикнали на динамичен работен ден , не осъзнават, че бременността е много деликатен момент и не бива да се пренебрегват съпътстващите я неразположения.
Многочасовите смени могат да предизвикат болки в гърба , подуване на крайниците или синдрома на карпалния тунел . Както психическата, така и физически натоварената работа или такава,която изисква да стоите дълго прави също може да повиши риска от преждевременно раждане .
Затова, опитайте се да ограничите работния ден до 8 часа и колкото може по-често взимайте 10-минутни почивки. По време на обедната почивка, ако е възможно, хапвайте извън работното място. Разделяйте с някой друг стресиращите задачи или говорете с шефа си да ви намали отговорностите. Победете хормоните на стреса , като използвате техники за релаксация като дълбоко дишане и редовни упражнения . Половинчасова разходка на ден може да направи чудеса! Грижете се за себе си и не се опитвайте да свършите всички неща накуп, сякаш това е последният ви шанс да организирате работата и живота си, преди да се отдадете на майчинството.
