Изследователи откриха как човек може да удължи живота си с 11-12 години.
Според екипа от университета Кеймбридж има три основни фактора, които удължават живота.
Експертите анализирали данни, събрани от 25 хиляди души, участвали в друго, още по-обширно общоевропейско проучване, обхващато около 500 хиляди души от 10 европейски държави.
Възрастта на участниците в изследването била между 45 и 79 години.
На доброволците били задавани въпроси за техния начин на живот, здравословни навици и хранене.
След като сравнил отговорите на участниците в експеримента, екипът установил, че:
- Kонсумацията на пет порции плодове и зеленчуци на ден удължава живота средно с 3 години.
- Въздържанието от тютюнопушене удължава живота с 4-5 години.
- Редовната физическа активност - увеличава живота с 3 години.
Учените съветват да се обърне внимание на тези данни и, ако трябва, да направят подходящите промени в начина на живот.
Експертите предупреждават още, че хората, които работят в офис или имат друг тип заседнала работа, трябва да имат поне по 1 час дневно двигателна активност.
