Детоксикираща диета с редица ползи върху организма
За да ободрите, заредите и подкрепите тялото си в момент, когато той спешно се нуждае от това, трябва да стартирате детоксикираща диета.
На първо време прекратете честото хранене през деня и забравете за преяждането. То ви вреди! Не бива да се натоварвате излишно, защото с времето прекаляването с храна не води до нищо добро.
Започнете да се храните разумно и изхвърлете вредното, за да се радвате на перфектно здраве и съвършен външен вид.
Детоксикираща диета – хит сред мъже и жени с проблеми
Диетата продължава 7 дни. През този кратък интервал от време преспокойно може да се избавите от 3 до цели 6 кг и отгоре на това да подобрите здравословното си състояние.
Няма ясно описано меню, което се следва. Идеята е да се намали осезаемо консумацията на мазнини и вредни продукти.
Забранени храни по време на диетата: месо и всички месни продукти, млечни продукти, сол, животински мазнини, пържени ястия, всички газирани напитки, кафе, закупени от магазин плодови сокове, чай.
Не са разрешени рафинирани въглехидрати: бяло брашно, бял хляб, ориз, макарони и др. Всички захарни изделия: шоколад, бонбони, плодови кисели млека, сладолед и др. Полуфабрикатите също попадат в този списък.
Маргарин и други хидрогенирани мазнини се забравят. Цигарите се спират или се намалят до 3 на ден. Цялата седмица е добре да премине под знака на полезното, най-вече с био храни. Колкото е по-натурален един продукт, толкоз по-добре за вас.
Позволените храни никак не са малко. Не си мислете, че ще ядете само едно и също през следващите 7 дни. Набляга се на пълнозърнести житни продукти, сезонни плодове, зеленчуци, бобови култури като леща, грах, фасул, семена и ядки, но без сол.
Пие се много вода, а половин час преди закуската се приема чаша вода със сок от лимон. През този половин час е добре да подишате чист въздух или да тичате в парка.
Списък с позволено : плодови салати, ястия от бобови култури, зеленчукови сокове, пълнозърнест хляб, студено пресовано растително масло, ядки, смлени семена, билкова каша с вода, но без сол и лечебни чайове от ехинацея и глухарче.
Приема се джинджифил (на прах или пресен корен). Червен пипер също е разрешен. В салатите добавяйте магданоз и целина. Ментата не е за пренебрегване, женското биле също. Закупете си анасон и копър, тъй като подобряват храносмилането.
За сутрешен чай може да заложите на риган или лайка. Това е менюто ви за 6 дни. През ден 7-ми организмът е готов за така нареченото водно пречистване. Пийте много вода, билкови чайове, прясно изцедени сокове и зеленчукови бульони, но без сол. Действайте!
