Просто добавете 5 орехи на ден към вашата диета и ще получите големи ползи за здравето, предизвикани от този голям вид ядки.
Всичко това са в състояние да ви доставят орехите!
- Намаляват обиколката на талията на повече от половин сантиметър
- Намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания
- Насърчават здравето на мозъка
- Понижават холестерола
- Увеличават размера на сперматозоидите при мъжете
- Намаляват риска от диабет
- Превенция на рак
- Увеличават здравината на косата, ноктите и кожата.
Какво се случва след 4 часа, ако ядете по 5 орехови ядки?
Ефектът от тези ядки при някои хора се случва в рамките на 4 часа. Ядките през това време доставят много хранителни вещества и витамини, които са важни за организма, а също и са засищащи. Те също така са известни за стабилизиране на човешкия стрес.
Техните антиоксиданти повишават здравето на сърцето и се борят със свободните радикали, които могат да причинят сърдечни заболявания.
Омега-3 мастни киселини спомагат за облекчаване на чувството на депресия и симптоми на ADHD.
Благодарение на орехите, тялото започва да функционира правилно, за предотвратяване запушване на артериите и други проблеми.
Ако ги ядете, няма да напълнеете, а напротив, ще отслабнете, защото ви засищат, без да се налага да ядете калорични неща.
