Има три вида метаболизъм и всеки човек би трябвало да знае своя тип метаболизъм за да коригира храненето си според него.
При този тип метаболизъм, организмът си иска протеини, които много бързо изгаря и превръща в енергия. Много често чувства глад, искате яка и калорична храна, имате ниска толерантност към сладките, често сте уморени и неразположени. Тогава вие трябва да въвеждате повече протеини.
Това е тип метаболизъм, който изисква много въглехидрати. Тези личности имат слаб апетит и имат висока толерантност към сладките, така че често имат проблеми с теглото. Тук можете спокойно да се каже, че те са зависими от кофеин.
Това е най-често срещаният тип на метаболизма. Имат отличен апетит, изразено желание за сладко, след които чувстват умора и понякога тревожност. Този тип може да държи апетита под контрол.
Каква храна трябва да се яде в зависимост от вида на метаболизма?
Протеиновия тип трябва да внася протеини, храна с месо, сирене, яйца, а трябва да вкарва много малко въглехидрати.
Въглехидратен тип трябва да консумира храни, богати на въглехидрати, а бедна на протеини.
Смесен тип трябва да внася разнообразни храни, които имат доста протеини, мазнини, но и въглехидрати, така че ще постигне някакъв баланс.
