Един от най-добрите начини за предпазване от сърдечно-съдови заболявания е поддържане на диета която е с ниско съдържание на наситени и транс-мазнини и богата на мононенаситени и полиненаситени мазнини (в това число омега-3 мастни киселини от ленено семе и риба). Омега-3, съдържащо се в лененото семе подпомага в тези случаи с противовъзпалително действие, нормализиране на пулса, предотвратяване на втвърдяване на артериите и кръвни съсиреци, като по този начин намалява риска от инфаркт и инсулт при пациенти с диабет и сърдечни заболявания .
- Установено е че омега-3 унищожава някои видове ракови клетки , без да уврежда нормалните клетки в организма, може да облекчи страничните ефекти и да спре развитието на много видове рак . Лененото семе има защитен ефект срещу рака особено на дебелото черво, простатата и рака на гърдата .
- Диабет – изследвания показват, че всекидневният прием на ленено семе, може леко да подобри кръвната захар (най-вече чрез лигнаните)
- Има благоприятен ефект при лечението на кожни проблеми като – псориазис, акне, екземи, пърхот.
- Помага на организма да се справи със състоянията на стрес и тревожност .
- Действа ефикасно за загубата на тегло при хора със затлъстявания , ето защо е добре да се включи в здравословна диета комбинирана със спортни дейности, ако имате желание да постигнете отсталбащ ефект.
- Спомага за по-лесното усвояване на калция – добре е да се комбинира със храни богати на калций като риба и бобови храни, тофу, различни видове зеле (обикновенно, брюкселско, броколи, карфиол). Много хора обръщат внимание само на това да ядат богати на калций храни, без да знаят, че също толкова важно е калцият който са изяли да бъде усвоен от организма. Често пъти комбинираме храни богати на калций с храни, които пречат за усвояването на калция от организма, което унищожава доброто желание за здравословно хранене и увеличаване на калция.
- Влияе положително върху функционирането на черния дроб .
- Консумацията на ленени семена спомага за формирането на простагландини(хормоноподобни съставки), които увеличават пропускливостта на клетките и по този начин засилват имунната система .
- Скъсява времето за възстановяване на мускулите след тренировка и намира приложение сред спортистите.
- Има положително въздействие върху зрението. Намалява сухотата на очите при хора със синдром на Сьогрен . (Синдромът на Сьогрен е хронично автоимунно заболяване, при което биват засегнати слъзните и слюнчени жлези).
- Помага в борбата с атеросклерозата , често срещана с увеличаване на възрастта при все повече хора.
- В някои случаи може да има положително въздействие за облекчаване на ПМС (предменструален синдром).
- Може да облекчи някои случаи на астма, най-вече чрез противовъзпалителните си свойства, като помага освобождаването на про-възпалителни агенти.
- Действа облекчаващо при някои алергии.
- Има доказано положително въздействие при някои психични отклонения – като шизофрения, депресия, подпомага поддържането на здрава психика при по възрастното население.
- Менопауза – проучване на жени в менопауза , публикувано през 2007 г., показало че косумацията на 2 супени лъжици ленено семе по два пъти на ден е намалило горещите вълни при менопауза наполовина. Разликата се забелязва още след първата седмица, а максимален ефект се получава след 2 седмицен прием на ленено семе.
