Тази напитка е отлична за здравето и красотата.

Подобрява качеството на косата, ноктите, зъбите и благодарение на високото съдържание на калций спомага за намаляване на холестерола.

Подпомага дейността на сърцето и стомаха, нормализира обмяната на веществата, облекчава отоците и улеснява отслабването.

В тази статия ще научите как да си я приготвите много лесно у дома. 

Освен всичко друго, овесеното мляко  също помага за облекчаване на стреса и умората.

Съществената му полза е и фактът, че нормализира съня.

Действа и като превенция на диабета, тъй като поддържа нормални нива на кръвната захар.

Какви са неговите ефекти?

• предотвратява  запек,
• благоприятства зрението (съдържат лутеин),
• съхранение на хранителни вещества,
• стимулира метаболизма (идеален избор за закуска),
• съдържа витамини от група В, желязо, калций и фосфор,
• оптимизира дейността на тънките черва,
• насища и освобождава енергия постепенно, помага да отслабнете по здравословен начин,
• намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, укрепва сърцето и кръвоносните съдове,
• потиска повишената активност на щитовидната жлеза,
• понижава холестерола,
• профилактика на диабет, стабилизира нивото на кръвната захар,
• полезно, ако приемате антибиотици, особено благодарение на витамините от група В,
• подобрява съня,
• облекчава стреса и умората,
• профилактика на рак на храносмилателния тракт.

Как се приготвя овесено мляко?

Имаме нужда от:

• 100 г овесени ядки
• 1 литър студена вода

Приготвяне:

Изплакнете овесените ядки с вода, отцедете ги и ги сложете в блендер. 

Залейте ги със студена вода и ги оставете да набъбнат за една нощ. 

На сутринта включете блендера и разбийте овесените люспи, така че да се образува мляко.

Отнема около 2 минути. 

БОНУС СЪВЕТ:

Ако искате млякото да е още по-вкусно, добавете към него един банан преди пасиране. 

Сега прецедете млякото през сгънат два пъти тензух.

Можете да съхранявате млякото в хладилник за 3-4 дни и винаги го разбърквайте преди употреба.