По време на празниците изядохме повече храна, отколкото трябваше, така че натоварихме тялото с токсини. Сега е необходимо да върнете тялото на „нула“, тоест да направите нещо добро за себе си и да премахнете токсините по естествен път.
Прочетете за два начина за изпразване на червата , за които ще ни бъдете благодарни.
Дебелото черво играе ключова роля в изхвърлянето на токсините от тялото, но когато не работи добре, може да причини подуване на корема, запек и по-сериозни проблеми, пише Eightify.
Трикът от седем секунди, тоест времето, необходимо за подобряване на храносмилането и правене на нещо добро за червата, е клякането.
Да, правилно прочетохте. Това е най-ефективният и естествен начин за изпразване на дебелото черво.
Също така, легналата поза на лявата страна с колене, издърпани към гърдите, е една от алтернативните позиции за стимулиране на изхождането. Освен това опитайте да седнете на нисък стол с колене близо до гърдите. И тази позиция може да помогне за облекчаване на движенията на червата. Подробности вижте във видеото по-долу:
