Витамин В2 – при липсата му, косата ни е мазна в краищата, а по върховете изтощена. Има го в млечните продукти, месото, черния дроб и пълнозърнестите храни;
Витамин В3 – ако косата ни посивява, губи пигментация или расте бавно, то има нужда от този витамин. Среща се в червеното месо, черния дроб, рибата, бирената мая и зърнените закуски;
Витамин В5 – прави косата ни здрава и силна . Има го в птичето месо, яйцата, броколи, бирена мая, зърнени храни;
Витамин В6 – липсата му води до себурея и суха кожа. Може да се набави от пилешкото, свинското, рибата, яйца, соя, зеленчуци, банани, орехи, картофи, зеле и зърнени храни;
Витамин В9 – спомага за гъстотата на космите. Има го в зеленчуците, изварата и рибата;
Витамин В10 – запазва за по-дълго естествения цвят на косите. Има го в ориза, картофите, млечните продукти, рибата и орехите;
Витамин В 12 – той засилва растежа и здравината на косъма , предотвратява косопада и сухотата. Съдържа се в морските деликатеси, месото, млечните произведения и жълтъка;
Витамин Вс ( фолиева киселина ) – изключително важен витамин , спомага за произвеждането на новите клетки. Намира се в зеленчуците, бирената мая и черния дроб;
Витамин С – поддържа кръвоносните съдове, а от тук и косопада е предотвратен. Най-високо съдържание на този витамин има в цитрусовите и горските плодове, шипката и пиперките;
Витамин А – полезен е за сухата и чуплива коса. Придава блясък и еластичност на косата и спомага за възстановяването й. Има го в рибата, маслото, зеленчуците. В козметиката е познат под името ретинол;
Витамин Е – снабдява кръвта с кислород и подобрява обръщението на кръвта. Липсата му води до косопад. Има го в ядките .
