Ритъмът на съвременния живот ни заставя да отделяме все по-малко време за сън. За мнозина здравословният 8-часов сън вече е непозволен разкош.
Американски учени от Националната лаборатория „Лоурънс” в Бъркли са провели обширно изследване на какви части от главния мозък оказва негативно влияние недоспиването и до какво води това.
Постоянното недоспиване оказва негативно влияние на паметта, защото нарушава функциите на хипокампуса. Тази част от мозъка отговаря за прехода от кратковременната памет към дълговременната. Тъй че ако икономисвате сън, рискувате да започнете да забравяте какво сте закусвали или къде сте били вчера.
Излишната раздразнителност и изблиците на немотивирана агресия също могат да бъдат предизвикани от недоспиване. Без нормален отдих се нарушава функционирането на бадемовидното тяло в мозъка. Това води до загуба на концентрация и излишна импулсивност.
Ако всичко пада от ръцете ви, това може да е следствие от недоспиване, което оказва лошо влияние на долната челна извивка. Тази част от главния мозък отговаря за психомоториката.
Забелязвали ли сте, че след безсънна нощ всичко наоколо губи очертанията си и сякаш е обвито от мъгла. Това е така, защото без необходимата почивка зрителната кора на главния мозък започва да работи лошо.
Недоспиването води до халюцинации. Умореният мозък не може да филтрира информацията, която постъпва в него отвсякъде, започва да греши и да ни показва неща, които в действителност ги няма.
Освен халюцинациите ние можем уверено да помним всичко, което всъщност не го е имало. Лъжливите спомени на мозъка възникват заради недоспиването, когато се нарушава работата на хипокампуса, а също така теменната част и префронталната кора на главния мозък.
Недостигът на сън води до изсъхване на мозъка, което първоначално се проявява във вяло поведение и апатичност. Особено страдат от това челните, теменните и тилните части на главния мозък.
Неправилното функциониране на теменните части на главния мозък води до проблеми с речта като заекване или къса юздичка. Те също може да бъдат предизвикани от недоспиване.
Недостигът на сън може да доведе до неконтролируема употреба на храна. Това се случва при увреждане на лобните части и бадемовидното тяло на главния мозък. Помнете това, защото иначе никакви диети няма да ви спасят.
Най-страшното е, че хроничното недоспиване може да доведе даже до необратими увреждания на мозъка. Особено опасно е нарушаването на работата на мозъчния ствол, който управлява автоматичните функции като дишане и сърцебиене. По него преминават също така и всички сигнали от гръбначния към главния мозък.
