17 Февруари 2012
36757
Защо диетолозите съветват да сваляме килограмите постепенно
Как правилно да разпределяме храната на малки порции
И това е познато – яжте бавно, това бързо води до ситост
Приготвяйте ястия, които изискват минимална термична обработка
По-стройни за 4 седмици - примерно меню
Какво да включва обяда
Следобедна закуска
Кога да включваме месото в диетата си и колко пъти
Какво да включва обяда
Втора закуска : 1 чаша кисело мляко
Обяд: 150 г картофи или 120 г ориз, или 1 филийка пълнозърнест хляб, 120 г бобови храни, 150 г риба или 120 г постно месо, или 2 яйца, 100 г задушени зеленчуци или салата от пресни зеленчуци, 100 г плодове по избор
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
