Отоците, се създават, защото се натрупат течност в тъканите, а целият процес е следствие на забавяне на кръвта и лимфите. Това често се случва през лятото, а може би вече сте го разбрали от личен опит. Под влияние на слънцето и горещините се разпространяват по кръвоносните съдове и капилярите.
Ето какво трябва да направите, ако ви притесняват подути крака:
Намалете приема на сол - солта допринася за задържане на течност.
Повдигнете краката, докато седи - ако лежите по гръб, повдигнете краката на някаква твърда повърхност и останете в това положение поне десет минути.Повторете това три пъти на ден.
Редовно се упражнявайте - тренировка оправя кръвообращението.
Намалете излишните килограми - наднорменото тегло забавя циркулацията на телесните течности и добавя натиск върху вените.
Избягвайте дългото седене - на всеки два часа станете и се разходете малко.
Внимавайте с лекарствата - консултирайте се с лекар за лечението, което правите. Някои лекарства могат да допринесат за подуване.
В краен случай - посетете лекар, ако отока не се намалява или ако надутостта започне да уврежда кожата.
