Може да не мислите, че дупето ви има кой знае какво да каже. В края на краищата то най-вече просто си седи там и ви помага да се поберете в дънките си.
Тук са само няколко неща, които може да научите от задните си части.
Дефицит на фибри.
Хемороидите-тези подути вени на дупето-може да доведе до зацапване с кръв, когато ходите до тоалетната и общ дискомфорт, когато седите дълго време в нея. Въпреки, че те могат да се появят след раждането, също са често срещани при хора със запек. Опитайте се да добавите повече плодове и зеленчуци към диетата си, заменяйки белите храни с пълнозърнести еквиваленти и увеличете приема на вода.
По-малка вероятност за хронични заболявания.
Имате пухкаво дупе? Това е добра новина за вашето здраве. В проучване касаещо затлъстяването е установено, че по-високият процент на мазнините в дупето е съотносимо с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. То също е свързано със поддържане на здравословни нива на холестерола и кръвната захар. Или в резюме: Дебелото дупе означава, че имате по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол или диабет.
Вие седите прекалено много.
Изследванията показват, че твърде много време на стол може да доведе до по-широк и по-плосък задник. Това е, защото приковаването към бюрото ви, може да предизвика стегнати тазобедрени флексори и слаби седалищни мускули. Вземайте чести почивки, за да ходите и включете упражнения за укрепване на дупето (като тези клякания, мостове, и дъски).
Практикуването на добра стойка също може да помогне. коленете ви трябва да бъдат на нивото или малко под бедрата, мониторът на компютъра ви трябва да е на нивото или малко под нивото на очите и ръцете трябва да са на или под нивото на лактите.
Вие прекарвате твърде много време във фитнеса
Ако дупето ви е сплескано и увиснало, помислете за бягане на дълги разстояния писти вместо фитнес. Седалищните мускули са най-големите мускули в тялото, а мускулите са най-метаболитно активната тъкан. Когато енергийните нужди станат достатъчно високи от спортуването във фитнеса мускулната тъкан ще бъде разбита, за да отговори на тези изисквания. С други думи, дупето тип палачинка би могло да означава, че сте прекалили с изгарянето на мазнини и топите мускули, което не е нещо добро.
Кога да отидеш на лекар.
Движението на червата са добър показател за вътрешно здраве и всички промени могат да бъдат червен флаг. Кръв в изпражненията трябва винаги да се проверява, освен ако това е в резултат на хемороиди. Необичайна консистенция, мирис или цвят може да сочи към лечима инфекция или заболяване, като целиакия или непоносимост към храни. Постоянни пристъпи на диария може да означават болест на червата като улцерозен колит или болест на Крон. Лекарите могат да лекуват тези заболявания, чрез промени в храненето и в някои случаи лекарства.
