Какво наитина е добро за нас - част 1

Бъдете активни

Да, да, всички знаем, че трябва да ходим на фитнес . Но не само фитнесът ще ни направи активни. Отидете на разходка или потичайте в парка. Правете лицеви упори и коремни преси преди работа. Идете на караоке бар с приятелки и си „раздвижете кокалите”! Каквото и да правите, правете неща, за да бъдете активни.

Яжте истинска храна

Консумирането на истинска е едно от най-важните неща, което е добре за нас. Със сигурност ви е трудно да намерите време да си приготвяте храна в днешното забързано ежедневие. Но наистина е време да намерите време за истинска храна. Всичката тази вредна храна около нас води до наднормено тегло, стрес, липса на енергия, и отпусната кожа. Забравете чийзбургерите, пържените картофи и колата. Салата и лек сандвич са по-добра идея за храна, а ако можете да си ориготвите всичко сами с възможно най-пресни и истински продукти, ще е най-добре.

Спете достатъчно

Необходимата доза сън е съществено важна за здравето и доброто ни състояние. Много от нас жените пропускаме да се наспим достатъчно, защото имаме много други неща да правим. Но си оставете малко време през деня за зареждаща дрямка или направете така, че да си лягате по-рано. Тялото ви ще ви се отблагодари и отпочиналите ви очи ще са много по-способни да се справят с още един „дълъг ден”!

Събирайте слънчеви лъчи

Някои неща от този списък ще са изненада за вас! Слънцето ни дава много важен витамин Д , който е много важен за нашето добро настроение. Без него, нивото на стрес и на радост съвсем ще си обърнат пропорциите! Ако по цял ден сте затворени и не излизате никъде, е време да промените това. Хранете се навън или близо до прозорец, потичайте рано преди работа.според учените по 10-15 минути на ден без слънцезащитни кремове са достатъчни, за да си набавим достатъчното количество витамин Д.