Чувствам се зле. Коремът ме боли . Болките в кръста и главата стават все по-отчетливи.
"Дните на неразположение" приближават и с тях идват и всички неприятни усещания, които сме искали да забравим от миналия месец. Болките, промяната по кожата - като че ли на лицето ни е изписано в какъв период от месеца сме - показват издават цялостната картинка. Настроението ни придобива различни нюанси - от силна раздразнителност и нетърпеливост до апатичност и безразличие. Разплакваме се на филма, който другите намират за скучен, а в следващия миг избухваме в смях, без конкретна причина. Струва ни се, че любимият не ни обръща достатъчно внимание или че точно сега изобщо не е време за никакво внимание.
Познато ли Ви е?
За съжаление, по всяка вероятност, е познато и на околните около Вас.
Предменструален синдром ПМС Какво е това?
Това е сбор от физиологични и емоционални промени, които настъпват по време на менструалния цикъл, сред които болка, напрежение в гърдите, раздразнителност, болка в кръста и гърба, мускулна болка, главоболие, безсъние, липса на интерес към ежедневните дейности, нежелание за работа или за контакти с останалия свят, умора или липса на енергия, честа смяна на настроенията, тревожност, дори депресия, пристъпи на паника, сърцебиене, затруднена концентрация, подпухналост, проблемна кожа, гадене и пристъпи на силен глад, покачване на теглото.
Фактори, които могат да повлияят значително това състояние са: алкохолът, болести на щитовидната жлеза , наднорменото тегло , липсата на движение.
Изключително силно се спекулира с това състояние на жената и то придобива социална значимост. Често без никакво основание и мъжете, и жените търсят оправдание за определено женско поведение. "Тя е в цикъл", "да не би да е в цикъл" са изрази, станали синоними на всяка негативна женска проява. Дори самите страдащи жени, като че ли считат това за нормално и рядко търсят начини за облекчение. А всъщност това са съвсем нормални дни, които освен хигиеничен дискомфорт, не би трябвало да носят други неразположения.
Често причини за общото неразположение при ПМС са прогестероновият дефицит, недостигът на магнезий и витамин В6, нарушения в електролитния баланс, дехидратация на организма . Някои дами споделят, че гладът или по-лекият хранителен режим в деня, преди да настъпи менструацията значително намаляват симптомите. Други казват, че точно тогава засилено им се хапва нещо сладко и само това им помага, както за по-доброто физическо, така и за по-доброто емоционално състояние.
Всяка сама си е намерила своя помощник за справяне. Едно, обаче е сигурно: добрата хидратация на организма, адекватният хранителен режим биха допринесли за добрата здравословна форма.
