Тези, които страдат от болки в гърба, знаят добре, че когато се появи този проблем, ние сме готови на всичко, за да облекчим състоянието си. Някои започват да приемат болкоуспокояващи, други намаляват физическата активност, други правят обратното. Много от нас мислят за правилната стойка, когато имат болки в гърба.
Като цяло болките в гърба могат сериозно да нарушат обичайния ритъм на живот. Ето защо винаги е добра идея предварително да вземете някои предпазни мерки, които могат значително да облекчат болките в гърба.
Днес ще ви разкажа за един такъв метод
Този метод е, че когато си лягате, слагате възглавница между краката или между коленете.
Искате ли да знаете какво се случва с тялото ни, ако спим така?
Вие сте уморени през деня и мечтаете за добра почивка в любимото си креватче. Но тук ви дебне една опасност – уморен човек лесно може да се събуди сутрин още по-уморен и с болки в гърба от недоспиване. Това ми се случва: ако съм уморен, падам „мъртъв“ в леглото и на сутринта се събуждам в същата поза, в която съм заспал със схванат гръб, ръце или крака.
И в този случай ще ви помогне просто обикновена възглавница, поставена между коленете.
1. Намалява болката в гърба и бедрата
Възглавницата фиксира тялото в позиция, при която гръбначният стълб е подравнен и прешлените не притискат нервните окончания, натискът се преразпределя и натоварването се отстранява от гърба. Освен това отдалечава бедрата ви, защото възглавницата изравнява позицията им и бедрата и гърба ви вече няма да се изкривяват. Именно тези усуквания водят до болезнени последствия след сън.
2.
Научните изследвания показват, че спането в асиметрична поза може да доведе до проблеми с гръбначния стълб. Ето защо, възглавницата между краката ви може да бъде чудесна помощ, за да поддържате правилната позиция в леглото. Това е същият начин, по който контролираме себе си и стойката си, когато стоим или седим през целия ден.
3. Може да помогне при ишиас или дискова херния
Имате ли проблеми със съня поради ишиас или нервна болка ? Болките в гърба продължават ли да ви будят през нощта? Ако болката от ишиас, болката в долната част на гърба или дискомфортът в тазобедрената става ви държат будни през нощта, терапевтичната възглавница за крака може да ви помогне да облекчите болката си. Задължителен продукт за облекчаване на болката в седалищния нерв и следоперативно възстановяване на тазобедрената става или коляното!
4. Помага ви да спите по-добре по време на бременност
Това предимство, разбира се, не е за всеки, но бременните жени определено ще го намерят полезно.
Много експерти препоръчват да спите настрани по време на бременност. Въпреки това, в допълнение към този съвет, можем също да препоръчаме използването на възглавница между краката, което може да помогне не само да увеличи продължителността на комфортния сън за бременна жена, но и да намали болките в гърба, които често се появяват с растежа на плода и теглото. Между другото, днес няма проблем с това. Пазарът в наши дни предлага голям избор от специални възглавници за бременни жени.
Прав гръб, без нежелано усукване по време на сън, равномерно разпределение на тежестта, по-голямо удобство по време на бременност – има още много добри причини да спите с възглавница между коленете.
Опитвали ли сте да спите с възглавница между краката? И какви са вашите впечатления?
