Лекарите съветват студена или топла вода, чай и "трикове" с дишането.
Високото кръвно налягане е редовен спътник на хора, които живеят в постоянен стрес, а освен това имат лоши навици, нередовно и нездравословно хранене. Въпреки това малко хора са изненадани, че хипертонията се среща при млади хора.
„Мъжете на 30 години имат високо кръвно налягане по-често от жените. Техните съдове са по-уязвими. А при жените хормоните ги предпазват, - казва столичният кардиолог Игор Костишин. „Тези, които често се сблъскват с такъв проблем, имат свои собствени решения за него. Това са прости, но ефективни начини за намаляване на кръвното налягане. Често хората се страхуват да отидат в болницата, но не знаят как да си помогнат."
Студена вода за краката
1. За да намалите налягането у дома, можете да използвате студена вода. За да направите това, изплакнете краката си за около една до две минути в купа със студена вода. Можете да направите това, докато седите на стол, спускате краката си в леген с вода или стоите в него. Като алтернатива можете да държите ръцете си под студена вода за няколко минути (водата трябва да въздейства равномерно върху ръцете ви, започвайки от дланите и завършвайки с предмишниците). В края на тази процедура можете да напръскате лицето си със студена вода и да нанесете влажна кърпа върху слънчевия сплит.
Ябълков оцет
2.
Чай с мента
3. Също така доста често срещано лекарство за натиск е обикновен чай от мента или смес от чаша минерална вода, супена лъжица мед и сок от половин лимон. Трябва да пиете вода наведнъж. Налягането се намалява с 15-20 точки в рамките на 20-30 минути.
Топла вода за ръце
4. Можете да намалите високото кръвно налягане с гореща вана за ръце . Температурата на водата трябва да бъде около 45 градуса, времето на процедурата е 10 минути.
Релаксация
5. При рязък скок на налягането, на първо място, трябва да се отпуснете и да се опитате да задържите дъха си, докато издишвате за 8-10 секунди в продължение на 3 минути. Тази техника може много бързо да намали налягането с 30 точки.
Ако налягането започне да се повишава, тогава можете да пиете валериан и просто да легнете. Но не забравяйте, че честите скокове на кръвното налягане могат да се превърнат в пълноценна хипертония, така че не трябва да практикувате самолечение, но е по-добре да потърсите помощ от специалисти своевременно. В края на краищата, именно по вина на хипертонията хората получават инсулти и развиват коронарна болест на сърцето.
