19 Август 2011
6231
Снимков материал: pixabay.com
Осигурете си време за себе си и се отдайте на духовен одушник, за да се освободите от стреса:
- Определете си време през седмицата само за себе си и прекарайте няколко минути по начин, който ще ви помогне да се отпуснете.
- Станете няколко минити по-рано всяка сутрин и с кафето се насладете на тишината, преди всички да са станали.
- Направете дневните дейности по-забавни – пробвайте нова нетрадиционна рецепта за вечеря, вземете си дълга вана с ароматерапия, научете нов език, докато работите, изслушайте нов албум...
- Посвещавайте време всяка седмица на хобито, което обичате или научете ново, което винаги сте искали да пробвате.
- Вместо да прекарвате обяда си в стоене и консумиране на храна, направете си кратка разходка, прочетете книга или направете кратки упражнения.
Не забравяйте да се смеете. Чудесно е за здравето ви и помага за:
- Намалява стреса
- Бори се с инфекции
- Стимулира мозъка
- Намалява кръвното налягане
- Подобрява настроението ви
Наслаждавайте се на упражненията и спорта
Те не са нещо, което трябва да се накарате да правите.
Спортувайте нещо, което наистина ви харесва и нямате търпение да правите. Запомнете, че упражненията играят голяма роля в намаляването на стреса, затова се мотивирайте и си осигурете време.
Хранете се правилно
Правилната диета ще поддържа тялото ви здраво, ще ви дава енергия и ще повдига духа ви. Здравословната храна също може да е вкусна. Научете нови рецепти, които са също и полезни. Купувайте само пресни и сезонни плодове и зеленчуци. Планирайте си здравословно меню за през седмицата и се опитайте да се въздържите от пица и други изкушения.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
