Всеки ден коленете ни са подложени на огромен стрес. Съвсем естествено е, че с възрастта сухожилията и връзките на колянната става стават по-малко гъвкави и по-малко подвижни, появяват се дискомфорт и болка при ходене.
Поради различни негативни фактори, предимно недохранване, производството и вискозитетът на синовиалната течност (смазване) в ставите намалява, хрущялът страда и това е пряк път към артроза .
Как да укрепим ставите
Напитката от овесени ядки е полезна за всеки, който страда от проблеми с колената. Инструментът засилва производството на смазка в коленете, увеличава нейното количество, подобрява еластичността на връзките в ставата, което значително влияе върху подвижността и активността.
Освен това това смути е изключително питателно и с отличен вкус, така че е чудесно като пълноценна закуска или вечеря.
СЪСТАВКИ
- 250 мл вода
- 50 г овесени ядки
- 100 мл портокалов сок
- 1 с. л. нарязани ядки
- 1 с. л. пчелен мед
- канела
Направете овесена каша от вода и овесени ядки . Докато се охлажда, смесете портокаловия сок с канелата, меда и ядките.
Добавете ароматната смес към овесените ядки, разбийте всичко с блендер.
Коктейлът е богат на вещества, които допринасят за нормализирането на процесите в организма и са отговорни за производството на синовиална течност . Още след 2 седмици ще забележите промени: ще стане много по-лесно да се движите и такова хранене ще има положителен ефект върху фигурата!
Силно се надяваме, че статията е била полезна за вас и ще я споделите с други!
