Как да говорим с тялото си
Легнете‚ изключете телефоните‚ помолете другите да не ви безпокоят за известно време‚ отпуснете се и съсредоточете вниманието си върху точката между веждите си .
Почувствайте слепоочията си‚ кожата на клепачите‚ очните ябълки‚ горното небце‚ езика‚ долната челюст‚ врата. Вътрешният ви поглед трябва‚ подобно на лъч‚ да се движи по цялото тяло отпред‚ отначало по повърхността на кожата‚ а след това към вътрешните органи.
Старайте се мислено да отделяте доза внимание‚ любов и благодарност на всяка клетка. Като стигнете до стъпалата‚ върнете се по гърба обратно нагоре‚ опитайте се до почувствате всеки прешлен‚ кожата‚ врата‚ темето‚ челото‚ отново слепоочията‚ точката между веждите. Бавно пребройте от десет до едно‚ отпуснете се‚ слушайте дишането си‚ постарайте се да се освободите от мислите си. Вие се носите между небето и земята‚ наслаждавате се на съвършен покой.
