Лятото дойде, а бързите диети и тренировки са се превърнали в ежедневие. Но ако ви се бърза още повече и искате да загубите няколко килограма само за няколко седмици си струва да опитате течната диета.
Диетата е на водна основа и е предназначена само за тези, които нямат никакви проблеми със здравето, а специално е забранена за тези с ниско кръвно.
Тази диета може да се прилага само няколко дни, а най-препоръчително е само веднъж седмично. Този ден, който решите да правите тази течна диета избягвайте тежки физически дейности, които могат да ви изчерпат цялата сила.
Диетата на водна основа се провежда по следния начин:
Закуска:
Голяма чаша вода, чай или естествено цеден сок. Плодовете и прясно цедените сокове са разрешени в неограничени количества.
До обяд:
Голяма чаша вода, чай, натурален сок или няколко плодове от различни видове. През летният период за препоръчване са пъпешите и дините във всички варианти.
Обяд:
Голяма чаша вода преди и след хранене. Яденето трябва да съдържа пресни зеленчуци с оцет, лимон или подправки. Препоръчителни са Храните като аспержи, артишок, целина, зелена салата, моркови, чушки, краставици, домати, царевица в количества, които ще определите сами.
Следобедна закуска:
Голяма чаша вода или чай, заедно с чаша мляко или кисело мляко или 30g сирене с плодове.
Вечеря:
Хранене се състои от 100g пилешко или телешко месо или 150g риба със зеленчуци и плодове.Преди и след хранене пийте 1 чаша вода.
Внимание: Диетата не трябва да се прави през цялата седмица, защото се нарушава баланса в организма.
Важно: пийте поне 8 чаши вода на ден, а храненето трябва да е богата на плодове и зеленчуци, които съдържат голям процент вода.
