Въпреки, че целулитът е определено проблем номер 1, когато става въпрос за недостатъците на жените, веднага зад тях се намират и т.нар "Прилеп-крила".
Но опуснтите ръце може да стегнете с тези 3 прости упражнения, с коитоще изглеждате добре.
Седнете на пода и поставете ръцете зад гърба.
Свийте краката при колената и се подпрете на ръце
Вдигайте и пускайте седалището.
Повторете упражнението 7 до 12 пъти в 3 серии с почивки.
Легнете по корем и застанете в положение за лицеви опори.
Изпънете ръцете и се подпрете на длани и на краката с върха на пръстите.
Докато сте в положение на лицеви опори, спуснете се на левия, а след това на десния глезен и веднага се върнете в изходно положение.
Повторете упражнението 7 до 12 пъти с двете си ръце в 3 серии с почивки.
Застанете изправени с разтворени крака на ширината на бедрата.
Изпънете се напред и стъпалата опрете добре в пода.
Задръжте се на ръце и постепенно спускайте в положение за лицеви опори, а ръцете оставете прави.
С лявата ръка натиснете дясното рамо, а след това направете обратното.
Върнете се назад в начално положение.
Повторете упражнението 7 до 12 пъти в 3 серии с почивки.
