Как да живеем в хармония с природата

За да постигнеш необходимия баланс, ще ти помогне самата природа, защото в нея всичко е хармонично. Просто трябва внимателно да се вслушаш в това, което ти подсказва тя, и да се възползваш от даровете, които ти изпраща.

Няма лошо време

Настроението и здравословното състояние не зависят от сезона. Приемай метеорологичната прогноза като ръководство за действие.

Предупреждават за циклон? Трябва да внимаваш за кръвното си налягане.

Как да се защитиш? През деня пий повече течности – две чаши повече от обичайната доза. От кафето по-добре се откажи.

Наближава антициклон? В този случай в рисковата група попадат хората, склонни към повишено налягане и астматиците.

Как да се защитиш? Започни деня с топъл душ и гимнастика. През деня хапни банани, защото те са богати на калий.

В сянката на дърветата

Психолозите установили, че когато гледа листата на дърветата, човек бързо се успокоява. Освен това ако медитацията и йогата се практикуват близо до дървета, това значително повишава тяхната ефективност.

Йога под открито небе

Кленът ще ти помогне да се успокоиш
Смята се, че кленът поема върху себе си всички емоционални взривове и освобождава от кипящите страсти. Седни по турски, събери длани в “лодчица” и ги вдигни на нивото на гърдите. Дишай дълбоко и равномерно.

Брезата ще те ободри
Ако си уморена, можеш да възстановиш енергията си с упражнение близо до бреза. Застани в поза на стрелец с лък, стисни пръстите на ръцете, палците вдигни нагоре. Напрегни всички мускули, след това се отпусни.

Липата ще те зарадва
Налегнали са те тъжни мисли? Застани до някоя липа в разкрачен стоеж с ръце изпънати нагоре.

Чудодейни рецепти

Зеленчуци с йогуртов сос
150 г класически йогурт се смесват с 1 чаена лъжичка лимонов сок, добавят се 1 чаена лъжичка наситнен копър, малко пипер и всичко се разбърква. Морков и тиква се нарязват на ивици и се сервират с йогурта.

Липов чай
Използва се като профилактично средство срещу простуда. Ако през циганското лято пиеш липов чай три пъти седмично, през зимата инфекциите ще те подминат. Рецептата: 1 чаена лъжичка липов цвят се залива със 150 мл вряла вода. След 15 минути чаят е готов за пиене.