Ключът към здравата кожа се крие отвъд това каква козметика ще използвате. Дали кожата ви ще бъде здрава зависи най-вече от това с какво се храните, дали я третирате, дали спортувате, дали сте под стрес и дори от вида на средата, в която живеете и работите.
1. Възползвайте се от всички летни плодове и зеленчуци и консумирайте разнообразна и питателна храна. Проучванията показват, че диета с високо съдържание на наситени мазнини, включително месо, масло и пълномаслени млечни продукти, както и безалкохолни напитки, торти и сладкиши увеличава вероятността от появата на бръчки по кожата . Спазвайте диета с високо съдържание на витамин А, Е и С, както и основни мастни киселини.
2. Не забравяйте да измиете вашите хранителни продукти обилно с вода. Много от плодовете и зеленчуците са намазани със вещества (с цел да се запазят по-дълго), които могат да предизвикат появата на кожни възпаления и алергии .
3. Излезте в топлото време и спортувайте! Упражненията подобряват притока на кръв към кожата, спомагат за почистване на мърсотията от кожата , чрез обилното потене и стимулират производството на себум .
4. Ето и още една причина да спрете да пушите ... пушенето свива кръвоносните съдове, което намалява притока на кръв към кожата. То също изчерпва нивата на ценни антиоксиданти и витамини, като витамин А, и води до увеличаване на щетите върху кожата и загубава на еластичност.
5. Разбира се, най-голямо увреждане на кожата предизвикват ултравиолетовите лъчи на слънцето. Когато става дума за слънцезащитни продукти , колкото по-висок SPF, толкова по-добре. Малко хора използват слънцезащитните продукти по правилния начин – а именно, да ги прилагат върху тялото си на всеки няколко часа.
6. Някои хора си мислят, че солариумите са по-безопасни. Нищо подобно! Не само, че могат да нанесат поражения, подобни на слънчевата светлина, но те са и 20 пъти по силни от естествената слънчева светлина.
7. Стресът в живота се появява върху лицето и дава отражение върху кожата. За да се намали неговото негативно въздействие върху кожата се препоръчва усвояване на техниките за релаксация и дишане .
