Как да запазим кожата си млада и здрава?

Вода

Пиенено на много вода е жизнено важна част от поддържането на здрава кожа. Много се е спекулирало от хора, които оспорват истинността на това твърдение, но доказателствата в негова подкрепа са безспорни. На всички ни е известно, че дехидратацията на кожата й причинява преждевременно бръчки, а водата е най-добрият начин да хидратираме цялото си тяло. Когато кожата ни е напоена с водя, тя несъмнено изглежда много добре! Освен това хидратираната кожа има по-добра циркулация на кръвта, а това е много хубаво за нея.

Избягвай слънцето

Доколкото ние жените обичаме тъмния, секси тен, това може да е най-лошото нещо за твоята кожа. Директното излагане на слънчева светлина уврежда клетките на кожата ти, а веднъж ако са увредени, никога не можеш да ги оправиш. Твоята кожа продължава да изгражда нови клетки, но този процес е много изморителен за кожата ти, а с напредване на възрастта – още повече. Ако се печеш много и това лято, увери се, че използваш UV защита, за да намалиш лошия ефект на слънцето върху кожата ти. Само помни, че всеки път, когато кожата ти е изложена на слънце, това причинява още една бръчка, с която трябва да се справиш!

Не пуши

Пушенето намалява нивото на кислород в кожата ти, а това не добре за здравата кожа! Освен това то разбива запасите ти на колаген и еластин, които са жизнено важни на кожата! Пушене + не можеш никога да имаш = здрава кожа!

Упражнения

Упражненията по аеробика набавят на твоето тяло необходимото ниво кислород за страхотна кожа. Ускори пулса си, за да се напълнят дробовете ти с голямо количество кислород и го прави поне три пъти в седмицата. Това дава допълнителни запаси за по-тонизирано тяло и повече енергия!

Ексфолиант

Премахването на стари, мъртви клетки е чудесно за поддържане на кожата млада. Ексфолирай преди да овлажняване, но след почистване на кожата. Използвай само натурални продукти като морска сол, захарни кубчета и др.

Овлажняване

Започнете в много ранна възраст и не спирайте да овлажнявате кожата си! Поддържането на кожата мека и овлажнена е много важно за поддържането й здрава и млада. Кремовете с Витамин C са страхотни за контрол на бръчките, а овлажняващите масла ще оставят кожата ти супер мека. Може да пръснете доста пари, но това е наистина много важно за кожата ти!

Яж много плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са пълни с натурални антиоксиданти, които са добри за твоята кожа. Консумирането на много плодове и зеленчуци също покачва енергията и силата на имунната ти система! Затова не забрявяйте дневната си доза!