Ако се чувствате уморени, нефокусирани и заспали през деня, може би не започвате правилно новия ден.
Задължително е да закусите здравословно и добре, за да имате енергия през сутринта и да не се зарибявате с глупости докато изчакате обяда. Може да ви звучи странно, но е добре да избягвате кофеина, защото той дехидратира, а за организма е добре сутринта да се хидратира с вода или прясно изцеден фреш.
Започнете деня си, като раздвижите тялото си с леки разтягания или малко джогинг на място. По този начин ще раздвижите кръвта си и метаболизма и ще избистрите съзнанието си.
Ако ви предстои дълъг и напрегнат ден, като станете поемете дълбоко дъх и издишайте два пъти по-дълго отколкото вдишвате. Това успокоява мозъка и освобождава напрежението.
Ако стаята ви е прекалено разхвърлена, може би е време да я подредите и вкарате в ред , защото не можете да очаквате, че мозъка ви ще е в ред, ако всичко, което ви заобикаля е в хаос.
Интересен трик в успешното събуждане е да отдалечите алармата ви възможно най-далече в стаята, за да трябва да станете и да се раздвижите, за да я изключите. Ако направите това, сте направили първата крачка към освежаващо начало на сутринта !
