Коледен обяд , или вечеря
Приготвянето на храна за семейството и приятелите може да бъде приятно, но изморително и стресиращо, в същото време.
Ако готвите обяд у дома, разпределете задачите. Не е нужно да правите всичко сами.
Обмислете го просто - например, винаги бихте могли да организирате обяд тип Шведска маса, където всеки да се обслужва.
Направете списък на ястията и необходимите продукти.
Резервирайте маса предварително, ако имате намерение да обядвате в ресторант. Някои ресторанти може да бъдат изцяло резервирани за месеци преди Коледа, така че не чакайте до последната минута.
Взаимоотношенията по Коледа
Стрес, тревожност, и депресия са често срещани по време на празничния сезон. Ако не друго, то може да се уверите, че тези чувства са нормални.
Стратегиите за намаляване на стреса включват:
Не очаквайте чудеса. Ако между вас и определени членове на семейството е съществувало напрежение през цялата година, можете да бъдете сигурни, че ще има напрежение в дните на Коледа .
Избягвайте взривоопасните разговори. Например, ако политиката е чувствителна тема във вашето семейство, не говорете за това. Ако някой отвори темата, отвличете вниманието и бързо се насочете към друг разговор.
Използвайте техники за релаксация, като например дълбоко дишане или фокусиране върху дишането си, за да се справите с тревожността, или напрежението.
Хората под стрес са склонни да се „лекуват самостоятелно“ с алкохол, цигари.
Опитайте се да бъдете умерени - може да бъдете весели, но прекалено много храна и алкохол са вредни, макар че в приказката „Без градус, няма радост!“ има нещо вярно. Шофирането в нетрезво състояние е реална опасност и е незаконно.
Спете достатъчно -поне през първите нощи, колкото можете.
Продължавайте да се движите - поддържането на редовни упражнения може да ви даде добра форма и издържливост през празниците.
