30 Септември 2015
20627
Снимков материал: pixabay.com
Ако нашата диета има баланс, с пет малки хранения на ден, две от които плодови закуски, няма да имаме апетит за сладко. Често необходимостта се появява, когато не се храним редовно.
Малките количества фруктоза, които се намират в зеленчуците и плодовете, са приемливи. Например, когато изядем чаша нарязани домати , внасяме в организма 2,5 грама фруктоза , която тялото да използва като захар .
За деца
Децата не се нуждаят от повече от две чаши плодов сок дневно. Доказано е, че децата често развиват лека форма на зависимост от сладките напитки , което води до повишен риск от увеличаване на теглото , а в някои случаи и хиперактивност.
25 грама шоколад на ден е достатъчно за енергия на детето . Изоставянето изцяло на захарта води до дисбаланс в организма и до постоянна нужда от сладко в големи количества.
За възрастни
Смята се, че най-добре е черен шоколад , домашен кейк с шоколад или сушени плодове , плодово кисело мляко , бадеми , лешници , сушени смокини , но само ако се ядат между 16 и 18 часа.
Безалкохолните напитки, плодови сокове, подсладената лимонада и студения чай заменете с вода, сок от зеленчуци и чай без захар.
За деца
Децата не се нуждаят от повече от две чаши плодов сок дневно. Доказано е, че децата често развиват лека форма на зависимост от сладките напитки , което води до повишен риск от увеличаване на теглото , а в някои случаи и хиперактивност.
25 грама шоколад на ден е достатъчно за енергия на детето . Изоставянето изцяло на захарта води до дисбаланс в организма и до постоянна нужда от сладко в големи количества.
За възрастни
Смята се, че най-добре е черен шоколад , домашен кейк с шоколад или сушени плодове , плодово кисело мляко , бадеми , лешници , сушени смокини , но само ако се ядат между 16 и 18 часа.
Безалкохолните напитки, плодови сокове, подсладената лимонада и студения чай заменете с вода, сок от зеленчуци и чай без захар.
Редактор: Ива Христова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
