Събуждането през нощта е най-често срещаният проблем, с който се сблъксват новите родители. Ето няколко прости трика, които ще ви помогнат да получите повече необезпокояван сън.
Спазвайте режим.
Изберете добре осветена зона за дремките на бебето. Така те ще бъдат по-кратки, а това може да даде резултат по-добър нощен сън.
Увеличете храненията през деня. Като храните бебето по-често, това ще доведе до набавяне на нужната храна през време удобно за вас.
Хранете бебето в тиха тъмна стая, ако бебето ви се разсейва лесно по време на хранене през деня.
Носете бебето (използвайки каквото ви е удобно). Това ще помогне на бебето да се отпусне и да остане такова задълго, особено през ранните вечерни часове, а това ще спомогне то да заспи лесно.
Постарайте се вечерта да е спокойна, за да избегнете превъзбуда. Ако къпането е релаксиращо за мъничето, изкъпете го преди лягане. Но ако се оживява, го къпете по друго време.
Ако се събуди нощем гладно, хранете бебето на тъмно. Така ще разбере, че нощта е за сън.
Избягвайте смяна на памперсите нощем, ако е възможно.
