Как да напълнея по-бързо

За прекалено слабите мо­мичета обаче е наистина трудно да си намерят дрехи по мярка, страдат и от липса на самочувствие, страху­ват се да се съблекат на плажа или басейна, за да не им броят ребрата, както обикновено се изразяват слаботелесните. Вярно е, крехкото телосложе­ние позволява на някои хора да се чувстват добре, когато ядат по-малко. Но де­фицитът в те­глото може да е предизвикан и от неправил­но хранене или от нарушения в храносми­лането. За да разберете какво ви пречи да наддаде­те килограми, е необходимо да се консултирате с лекар, който да открие точната причина.

Обикновено това са: гастрит, язва, възпале­ния на стомашно-чревния тракт, панкреатит, ра­кови заболявания, тубер­кулоза и заболявания на ендрокринната система. Най-честа причина за слабеенето са проблеми на стомашно-чревния тракт, категорични са гастроентеролозите . Може да става дума за напълно нарушен процес на хра­носмилането, при което храната само преминава през стомаха и червата, без да се усвоят полезни­те хранителни вещества. Ето защо е необходимо да се направи консултация с гастроентеролог, който да предпише необходимите изследвания и да открие причината за слабеенето.

Най-калоричното обедно меню

Приготвя се около 60 г задушено месо, което се гарнира със 100 г извара, 30 грама сирене или чаша гъст айран. Но ако млякото причинява леко гадене, подуване на корема, разстройство, най-добре е да се изключи от менюто, понеже може по-скоро да навреди, отколкото да помогне. Освен тази изцяло белтъчна храна, като гарнитура може да се добавят овесени ядки, задушени зеленчуци, като цветно зеле моркови или цвекло. Въглехидратните храни: мака рони, ориз и картофи, също могат да се използват като гарнитури, но ако не ги харесвате като вкус се откажете от тях. Някои хора се чувстват зле при ядене на месо с макарони. За предпочитане тогава да се използват за гарнитура моркови. В менюто обезателно трябва да се включат плодове но да се консумират след ядене, като втора закуска или след обяд.