Празниците са тежки за всички, дори и ако сте максимално решени да не увеличите теглото си. Въпреки, че този период е невъзможно да спазвате диети не забравяйте, че килограмите не се отстраняват като новогодишните лампички за съжаление.
Тоест достатъчно често, за да останете на същите килограми, но и достатъчно рядко, за да може да се насладите на гастрономическите специалитети. Мерете се сутрин на гладно.
Упражненията сутрин ще ви накарат да се чувствате добре през целия ден и ще намалят необходимостта за храна.
Управлявайте лакомостта и яжте само от храната, която наистина ви е вкусна. Не трябва да опитате от всички ястия, които са на масата.
Волята е като мускул, колкото повече го използвате толкова по- силна става тя.
Не гладувайте през целия ден, за да ядете неконтролируемо на вечерната забавна, защото по този начин затруднявате работата на вашия метаболизъм и в края на вечерята може да изядете много повече от необходимото.
Достатъчни са само 15 минути, за да поддържате телесната форма. Ако нямате време, за да отидете на фитнес, скачайте 15 минути на въже и ще изгорите около 190 калории.
Не се съблазнявайте да ядете сладки
Ако ви се яде сладко вземете няколко кубчета шоколад и с това ще задоволите нуждата от сладките неща без да рискувате да прекалите и да изядете много повече от желаното.
Ако остане храна на партито, не приемайте да взимате за вкъщи. Далеч от очите, далеч от мислите.
Когато не може да устоите на калоричните продукти, заместете с други неща и по този начин със сигурност ще забравите за шоколада, който колегата е взел на работа.
Факт е, че корема се подува при консумация на всички газирани напитки.
Ежедневно се нуждаете от повече от 8 чаши вода, а ако сте заети вероятно ще забравите да ги изпиете. За да хидратирате тялото за вечеря изяжте маруля с малко оцет и няколко парчета авокадо.
Чаят от мента успокоява стомаха и намалява газовете.
Отделете достатъчно време през деня за спокойно приемане на храната, защото бързото хранене води до дебело коремче.
Калият помага на тялото да изхвърли излишните течности. Има в бананите, ягодите, пъпеш и киви.
Научно е доказано, че жените, които успяват да запазят спокойствие и не се поддават на стреса имат ниско телесно тегло.
