Великден е отлична възможност да се отпуснете, да се насладите на семейството и приятелите си, но и да получите някой килограм отгоре. Ако се страхувате, че ще напълнеете благодарение на вкусната трапеза по Великден, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да не се стигнете до това.
Денят започнете с неподсладен зелен чай, след това изядете някои сезонни плодове, най- добре грейпфрут, който е отличен за ускоряване на метаболизма. След половин или един час от закуската изядете една шепа сурови бадеми. Така "нахранени" би трябвало да можете да издържите до обяд, без междувременно да посягаме към някои закуски. Преди да седнете на празничната трапеза, изпийте една чаша вода с няколко капки лимонов сок. Помага и чаша газирана минерална вода, но със сигурност по-добро е тази без мехурчета.
За обяда вземете от всичко, което ви харесва по малко. Това означава половината котлет, два кебап, едно пилешко крилце, но затова пък от салатата и яйцата със сигурност можете спокойно да консумирате без страх, че те ще унищожат линията ви. Важно е в чинията да сложите всичко, което сте планирали да ядете, за да имате представа за количеството. А не да поставятеедно по едно ястията в чинията, защото по този начин не знаете колко количество, всъщност сте изяли.
Не трябва да се откажете от вкусния десерт в края на хранене. След една чаша алкохол, най-добре би било червено вино, тъй като има по-малко калории от останалите алкохолни напитки, можете да се почерпите с половин парче торта или един малък сладкиш.
Кафето ще ускори храносмилането ви, а ако след хранене измиете зъбите с паста, която има вкус на мента, ще облекчите необходимостта да продължите да ядете. До вечерята се наслаждавайте на лимонада, цедени плодови сокове, зелен или ментов чай, а след това бъдете особено внимателни. В чиния сложете само един вид хранене, онова, което най-много искате, и то в количество, която е достатъчна за детска порция.
Ако имате условия за това, разходете се след вечеря. Тези, които ще преядатт през празника, на следващия ден би трябвало да пият колкото е възможно повече течности (зелен чай или някой от тези, които се продават за ускоряване на храносмилането и изхвърляне на течности от организма ), да се придържат към плодовете и зеленчуците за вечеря.
Своевременно ориентирайте се към със зелето, репички, цитрусови плодове, защото това са продукти, които можете да ядете, когато ви нападне глада.
Въпреки това, празниците не траят вечно. Може би все пак трябва да се отпуснете и да се насладите, а пък диетата да оставите за първия работен ден?
