Приблизително 50 % от всички жени изпитват болка по време на първите 1-2 дни по време на менструация . Изследванията показват, че 1 от 10 жени изпитва толкова силна болка , че не е в състояние да се справят с ежедневните си задължения. Така че нека да не толерираме тази болка , а да се борят с нея!
Как да се борим с тази болка и да се радваме изцяло на ежедневието?
- Хранете се правилно. Опитвайте се да ядете по-малки порции, по-често.
- Намалете приема на сол и кофеин в този период. По-добре е да не се натрупват течности в организма. Кафето подобрява тонуса и кървенето се увеличава.
- Научете се да се отпускате.
- Сексът е много добър помощник в това време на месеца. Освен това, той е отлично профилактика и лечение на менструални болки.
- Опитай и някои от най-известните лекарства със спазмолитично действие. No spa е пример за лекарство без рецепта, което улеснява спазмите и успешно действа при болезнен цикъл и други стомашни болки.
