Какво е първото нещо, което да направите, преди дълго пътуване или друго важно събитие? Това е така, за да се улеснят червата! Но има моменти, когато това не се случва по наше желание. Как да се стимулират червата, да ходим по голяма нужда?
Как бързо да отидем до тоалетната
Сутрешнато чаша силно кафе е голяма стимулатор на дефекация. Лекарите казват, че чрез разширяване на кръвоносните съдове и причинява приток на кръв, се активират червата. Ако имате нужда да се облекчите преди дълго пътуване, опитайте с чаша кафе или чай.
.jpg)
Ранното събуждане
Който става рано, за добро отива до тоалетната. Трябва веднъж завинаги да се помним това правило. Събуждайки се рано, даваме време на тялото за закуска и дефекация. Преди важно събитие или пътуване се опитайте да си осигурити най-малко 30 минути за тоалетната.
.jpg)
Масаж
Леко натискане на ръката си върху долната част на корема, ще ви помогне да се облекчите. Този масаж помага да активирате червата . Този метод е изключително ефективен в случай на запек.
.jpg)
В остра нужда
Атлети бегачи използват този трик преди важни състезания те поставят глицеринови ректални свещички. Действието на това хапче започва в рамките на 15-20 минути, но също така може да ви помогне в рамките на няколко часа. Ако имате нужда, за да облекчи червата преди важно събитие, е по-добре да се сложите свещите в нощта преди това.
.jpg)
Физическата активност
Спортът също може да причини желание да отидете до тоалетната. Ето защо, преди упражнение трябва да се направи малък опит за посещение на тоалетната.
.jpg)
За да не се прибягва до посочените по-горе методи, си струва да припомним за бъдещето: нормално хранене насърчава използването на големи количества диетични фибри! Ето защо е необходимо да попълните менюто си с ястия от зеленчуци и плодове.
