Поддържането на форма през зимата изглежда почти невъзможно. Толкова много празници, толкова храна, толкова изкушения.
Купете си карта за фитнес
Зимата не е най-подходящият момент за излишни разходи, но фитнесът е много необходим. Ако не практикувате други спортове през зимата, значи ви трябва карта за фитнес. Ако намерите примамлива оферта за намаление, не се колебайте да си вземете, защото няма да се налага да спортувате на студено.
Останете активни
Фитнесът не е задължителен, ако дневните ви занимания са много активни. Освен това има много зимни спортове, които можете да практикувате – ски, кънки, сноуборд и т.н.
Бъдете хидратирани
Хидратацията през зимата е много важна , защото топлият въздух в стаите е много сух, а така се изсушава и тялото ви.
Хранете се правилно
Старайте се да консумирате предимно сезонни плодове и зеленчуци, за да си набавяте необходимите витамини. Не разчитайте на бързите закуски, обилната вечеря и т.н. Супите са една много добра идея за хапване през зимата, защото освен че са диетични, са и полезни.
Намерете си хоби
Намерете си някакво ново занимание, свързано с активност. Било то танци, баскетбол или йога. Това ще ви накара да сте развълнувани дори и през зимата и да се чувствате енергизирани и тонизирани.
Почивайте си достатъчно
Сънят е много важен, особено през зимата. Не се лишавайте от него, защото ако не сте отпочинали, няма как да сте активни през деня.
