Въпреки че са страничен продукт от процеса на производство на зърно, те не трябва да се отхвърлят като безполезни отпадъци. Напротив, те имат много полезни свойства, поради които е трудно да ги наречем безполезни. Те не само ефективно пречистват тялото от токсини, но и подпомагат борбата с излишните мазнини, особено в коремната област. Освен това подобряват чревната дейност и регулират храносмилателните процеси. За някаква магия ли става въпрос, ще се запитате? Не, това са само свойства на триците . Научете как да прочистите червата си с тяхна помощ.
Когато говорим за продукти, наречени „суперхрани“, обикновено имаме предвид ядки, плодове или зеленчуци. Хората, които се интересуват повече от темата за здравословното хранене, често обръщат внимание на овесените ядки. Има обаче друг продукт, скрит в повечето магазини, който често се пренебрегва от клиентите. Нужно е само малко от него, за да има положителен ефект върху нашите черва.
Продуктът струва стотинки, но трябва да бъде в дома на всеки
Триците са страничен продукт от процеса на смилане на зърно. Те могат да бъдат получени от различни видове зърнени култури: овес, царевица, пшеница, ръж, лимец или елда. Всеки от тези видове трици има еднакво положителен ефект върху здравето на тялото. Дори малка доза на ден осигурява ефективно прочистване на червата от остатъци.
Преди да предоставите подробна информация за това как да прочистите червата, първо е важно да разберете разликите между отделните видове трици. Например овесените ядки се правят от пълнозърнести зърна, които са олющени и смлени. Люспите се отстраняват от кожата, така че се готвят по-бързо. Триците са външният слой на зърното. Те поддържат функцията на червата, така че закупуването на зърнени култури само по себе си може да не е достатъчно.
.jpg)
Триците ще се погрижат за червата ви и ще помогнат за поддържане на храненето
Въпреки че триците са страничен продукт, те не трябва да се считат за нещо, което трябва да се изхвърля. Те са с високо съдържание на фибри, протеини и въглехидрати, което ги прави изключително засищащи. Предимствата им не свършват дотук. Триците са богати на витамини (особено витамини от група В, които имат положителен ефект върху нервната система) и минерали като калий, желязо, калций и магнезий.
Сега нека обърнем внимание на количеството фибри в триците. Това е ключов компонент на диетата за отслабване. Фибрите ни карат да се чувстваме сити за по-дълго, което помага за предотвратяване на нездравословни закуски между храненията. Диетолозите препоръчват да добавите лъжица трици към сутрешното си кисело мляко, сок или овесена каша. Разликата във вкуса ще бъде практически незабележима, а вие ще се почувствате по-сити. След като храносмилането приключи, червата ще получат солидна доза от активни съставки, които ще действат като метла за отстраняване на всички примеси.
Как да почистим червата? Включете трици в диетата си
Триците ускоряват метаболизма и улесняват елиминирането на остатъците от червата. Ефектът им върху храносмилателната система е толкова силен, че учените смятат, че консумацията на трици може да намали риска от рак на дебелото черво. Въпреки че всички видове трици имат тези свойства, пшеничните или царевичните трици са най-препоръчителни за хората, които спазват диета, тъй като имат най-малко калории.
Без значение какъв вид трици изберете, резултатите трябва да са задоволителни. Не забравяйте да не прекалявате. Дневната доза е само 1-3 супени лъжици. Ако злоупотребявате с този продукт, може да изпитате коремна болка, диария или подуване на корема. Прочистването на дебелото черво е важно, но ако се появи диария, това може да доведе до дехидратация и да наложи посещение в болницата.
